cada vez que comienzo una rutina no duro ni dos dias que hago?
2006-08-03 07:14:42 · 8 respuestas · pregunta de fransheska f 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Intenta verlo como algo no desagradable, de preferencia hazlo con más personas, pues la motivación de varias personas ayuda bastante. Propóntelo como una meta para 20 días, si cumples esos 20 días te será muy fácil volverlo una costumbre.
Ten paciencia y suerte, piensa también en los beneficios
2006-08-03 07:22:23 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola !!! Primero que todo, tranquila no te deseperes. A veces queremos empezar haciendo el ejercicio que no hemos hecho en años. te fatigas y no puedes continuar. Comienza poco a poc, si quieres empieza solo con 20 minutos diarios a una hora determinada (aunque tengas energia para hacer mas, guarda esa enegeria para mañana); para que tu cuerpo comienze a acostumbrarse. Ahora algo importante es que realizes la actividad con gusto; encuentra algo que realmente te guste para animarte mas.. esta el baile, el karate, la caminata en bosque, aerobics, basquetbol, ntacaion o ejercicio simple en casa con una cuerda, caminadora o videos. Luego; busca a un acompañante, incluso tu pobre mascota que ni la culpa tiene pero lo pondras en forma; y una musica que te despierte las ganas de moverte. Listo tienes todos los tips para empezar a hacer ejercicio; poco a poco, el que quieras, acompañada de alguien y siempre con buena musica.
2006-08-03 07:54:57 · answer #2 · answered by Doc Yeyo 2 · 0⤊ 0⤋
Busca algun ejercicio divertido como bailar o algo asi...
Yo tengo los cd's de zumba y son muy buenos pues si te gusta bailar ni cuenta te das casi del ejercicio.
O correr con tu musica preferida, no se, buscale lo divertido al asunto y asi no lo dejas
Bye
2006-08-03 07:51:06 · answer #3 · answered by la_vie_on_pink 4 · 0⤊ 0⤋
primero, analizate,escoje la actividad fisica que mas te agrade. ejemplo: si no sabes nadar, busca donde te enseñen. conociendo cualquier deporte, o, actividad. existe interez, y de ahi pa´real. Adios, y mucho animo ¡ Fransheska..soy prof., educ., fisica, quieres platicar mas . hablame
2006-08-03 07:32:00 · answer #4 · answered by yeyo 1 · 0⤊ 0⤋
Es un proceso pero te sugiero que es poco a poco para que no se te haga pesado y termines por ya no hacer nada y si es recomendable hacerlo acompañada ya que así uno se motiva mas
2006-08-03 07:28:54 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A mi me da una hueva tremenda, igual lo hago unos dias y no lo vuelvo a hacer.
2006-08-03 07:21:26 · answer #6 · answered by K i n k i s 6 · 0⤊ 0⤋
debes de empezar poco a poco, y si es en la compañia de alguien es mucho mejor, ya q se iran apoyando mutuamente
2006-08-03 07:18:47 · answer #7 · answered by Kaiser 5 · 0⤊ 0⤋
Pues que ***** es un ejercicio.Vale
2006-08-03 07:18:45 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋