Mas que pregunta busco apoyo?

Question

busco a gente que este interesada en unirse en perder 5 kilos por mes durante 3 meses. yo los gane en 3 y pienso perderlos en 3. Se que es mejor perderlo en mayor tiempo pero ni novio que me vio con 15 kilos menos hace algun tiempo viene de vuelta en exactamente 3 meses!!!! Tengo un objectivo y lo quiero lograr con ayuda de ustedes

Laura y Alejandra T como puedo contactarlas??

Ezcafandra claro porfis pasame los menus a [e-mail] gracias

Answer 1

Cómo cómo cómo ????
Quiero unirme al reto

Answer 2

dieta y ejercicio.


buen dia
ciao
La anemia no es una enfermedad sino una indicación de otro problema; por eso es importante detectar la causa. En general la causa es simple y las reservas de hierro pueden volver a su nivel normal mediante una dieta o toman suplementos de hierro. Sin embargo, la anemia puede ser síntoma de algo más serio, como una hemorragia intestinal. Por tanto la anemia ferropénica nunca debe ser ignorada.



DESCRIPCIÓN

Este tipo de anemia ocurre ante la ausencia del hierro necesario para producir hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno por todo el cuerpo. Normalmente el cuerpo tiene suficientes reservas de hierro, siendo los glóbulos rojos una fuente importante de hierro. Los glóbulos rojos viven unos 120 días, y al morir, el hierro que contienen es reabsorbido por el organismo.



CONSIDERACIONES

Si tiene síntomas de anemia, además de problemas de movimiento, equilibrio o memoria, consulte a su doctor inmediatamente.

Esto puede ser indicación de una anemia perniciosa, una carencia de vitaminas que es fatal si no se trata a tiempo.

Es importante:
Comer una dieta balanceada que incluya hierro
Comer cítricos o alimentos ricos en vitamina C en comidas que contengan mucho hierro. Esto facilita su absorción
No tomar mucho té; dificulta la absorción de hierro





CAUSAS

Esta anemia ocurre por tres razones principales:
Una dieta pobre en hierro. Se da con mayor frecuencia en niños menores de dos años o en personas que siguen estrictas dietas vegetarianas
Incapacidad de absorber hierro de los alimentos. Ocurre cuando parte del estómago o de los intestinos ha sido extirpada
Hemorragias que reducen el número de glóbulos rojos en el cuerpo. Las mujeres jóvenes que tienen menstruaciones abundantes, corren mayor riesgo que los hombres de tener este tipo de anemia. En los hombres, se debe en general a hemorragias crónicas, por ejemplo en una úlcera

Otras de las posibles causas de anemia son:
El embarazo
Parásitos intestinales (Tercer Mundo)
Uso abusivo de antiinflamatorios
Ciertos tipos de cáncer




SIGNOS Y SÍNTOMAS

Los síntomas más llamativos son:
Debilidad y fatiga
Palpitaciones
Pica: Deseos de comer hielo (pagofagia), granos de café, pintura, tierra (geofagia), cal de las paredes, etc.
Dificultad respiratoria
Palidez alrededor de las encías, ojos y uñas
Irritabilidad
Pérdida de la concentración
Disminución de la memoria




LLAMANDO AL MÉDICO

Consulte al médico tan pronto como vea síntomas de anemia.



TRATAMIENTO

Si la causa de la anemia no es clara, el doctor le pedirá una muestra de materia fecal para detectar signos de hemorragia intestinal. Enemas de bario, endoscopias, radiografías del sistema gastrointestinal, u otros análisis serán necesarios para asegurarse de que no existe una hemorragia interna. A veces es necesario extraer una muestra de médula ósea para confirmar que la anemia no es aplásica o que no se trata de una enfermedad más seria. En casos graves, los médicos recomiendan inyecciones de hierro. Sin embargo, con sólo aumentar el consumo de hierro en la dieta es suficiente.



CUIDADOS

Prestar atención a su dieta para ver si consume suficiente hierro. Hígado, carne y pollo son tres de las fuentes principales de hierro del hem. A los cereales y el pan, se le agrega hierro artificialmente. Algunas verduras contienen hierro pero no se absorbe tan fácilmente con el hierro del hem. También se puede aumentar el hierro en la dieta al cocinar alimentos ácidos (jitomates o cítricos) en cacerolas de hierro. Esto hará que el ácido absorba hierro de la cacerola. No trate una anemia con suplementos de hierro sin antes tener un diagnóstico definitivo de carencia de hierro. La automedicación podría ocultar algo más serio. Un exceso de hierro es también peligroso. Hay personas que tienen una disposición de retener hierro y si toman suplementos, el hígado sufrirá las consecuencias del exceso. Algunos de los problemas menos serios causados por la ingestión de suplementos son el estreñimiento, indigestión y distención abdominal.

Answer 3

Hola:
Me encantaría unirme a todas las personas que ya te han escrito, mira casualmente estoy en la duda, me ofrecen los productos Herbalife, y lo estoy pensando prque si son muy caros y se me hace descabellada la idea de sustituir 2 comidas por unos batidos, y aunque me garantizan que bajare de 3 a 5 kilos por mes, tengo miedo de que haya efecto rebote en cuanto emmpieze a comer normal, creeme que desde los 12 años me cuido pero veo con trsteza y decepción que mientras cumpló más años ganó más peso, me interesa saber si tienes algún plan para bajar y mejor si es así de rápido acepto a estás alturas de mi vida he probado ya muchas cosa, pero creo que si se puede intentar más lo intentaré.
Mi correo es este por si queieres contactarme:
marhea66@.com.mx
PD: soy bastante disciplinada y tengo voluntad ferrea y sobre todo si se trata de un buen objetivo

Answer 4

La mejor forma de perderlos y no volver a recuperarlos es la nutrición.

si te interesa deja tus datos: www.versebien.com/ad

Answer 5

vanesa v. hola soy alejandra t. para contactarme me podes escribir en: [e-mail] ò en [e-mail] en este siempre después de las 22 hs estoy conectada estamos en contacto

Answer 6

Dale!!! UNAMONOS!!!

Answer 7

necesito perder peso mandame un e mail y me dices como
[e-mail]

Answer 8

Se que es un poco tarde para esto, pero anotame ami tambien, porfas, y si tienes el plan mandamelo para hacerlo junto con todos lo que ya estan dentro.

Es mejor asi, que nos apoyemos todos a hacerlo solotos.

Answer 9

ok.... animo
Me uno al grupo, precisamente ayer empece una dieta... tengo que bajar minimo 5 kilos... Lo importante es tener una alimentación balanceada... leo según los comentarios te recomiendan herbalife, yo lo probé, baje pero enseguida recupere el peso. Ya anteriormente estuve con un nutriologo me mantuve en mi peso, pero ahora ultimamente que empece a subir... si en algo te ayuda te paso algunos menús...

Answer 10

Yo te apoyo, me uno al equipo, tu de donde eres? yo soy de Monterrey MEXICO, que hariamos con regimen alimenticio y ejercicio?