Surtout sur la question du manger..Merci pour les conseils.
2006-08-01 04:17:17 · 14 réponses · demandé par Luc 2 dans Gastronomie et boisson ➔ Gastronomie et boisson - Divers
Ecoute, personnellement j'ai du perdre 4 kg sans me forcer. La solution est toute simple. Et si tu fais ça tu verras ca ira vite !
Tout d'abord :
- Tu manges équilibré (légume, fruit, eau - surtout pas de coca ou autre boissons sucrée)
- Tu ne manges surtout pas entres les repas (il faut que tu ais faim)
- Et enfin tu fais du sport ! (meilleur moyen de se faire du bien et de perdre du poid)
Bon courage ;-)
Bonne soirée.
Michael.
2006-08-01 04:23:25 · answer #1 · answered by Mike 2 · 3⤊ 1⤋
Sans se forcer ça n'existe pas. Cela dit, on peut toujours ne pas forcer physiquement. Mais pour ça il faut compenser en mangeant correctement. Soit : repas équilibrés ( entrée, poisson ou viande avec légumes et laitage, on évitera évidement la cuisine au beurre et autres frites, pizzas, etc...), pas de sauts de repas, pas de sucreries inutiles entre les repas , pas de sodas.
Pour ceux qui "goûtent", du lait, des céréales, fruits (à noter que les fruits perdent toutes ou presque leurs vitamines et gagnent en sucre lorsqu'on les achète en jus ou nectar. Sauf si c'est fait maison) A éviter au goûter : nutella (oui c'est dur, mais on a rien sans rien), snickers, et toutes les choses que l'on sait mauvaises pour perdre du poids. Parce que de manière générale, quand on mange, on sait très bien dissocier la nourriture sucré ou grasse du reste. Le tout c'est de vouloir.
2006-08-01 11:40:34 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
evites les aliments comme le pain blanc ,les pates,les fats food,,,les boissons sucrées et alcolisées,,,bois au moins 2 litres d'aue ,,,,et tes kilos partiront tres vite
2006-08-01 11:35:54 · answer #3 · answered by mierkev 2 · 0⤊ 0⤋
Savoir quels sont les aliments qui font grossir, et ceux qui font maigrir.
Ne pas boire d'alcool, ne pas se gaver de sauces, ni de friture.
Se bouger.
Boire de l'eau.
2006-08-01 11:29:35 · answer #4 · answered by Yves W 2 · 0⤊ 0⤋
Un truc c'est de manger 5 fois par jour = tu fais un gouter durant la matinée et un autre l'ap-midi. Tu manges bien évidemment équilibré.
Le fait de manger un peu de jambon, un yaourt, ou/et un fruit entre les repas fait que tu te goinfres moins durant ces derniers. De plus une digestion est un processus qui te fait perdre des calories, il vaut mieux donc le faire fonctionner plusieurs fois par jour
2006-08-01 11:27:15 · answer #5 · answered by aliya05 2 · 0⤊ 0⤋
Qui dort dine...
Tomber malade. Aller au Liban, au Darfour...
Sucer son pouce...
Après çà, faire un petit gueuleton!
2006-08-01 11:26:52 · answer #6 · answered by mapas 2 · 0⤊ 0⤋
cherche le livre ; je mange, donc je maigris
2006-08-01 11:25:17 · answer #7 · answered by teftooofa 3 · 0⤊ 0⤋
alors là aucune idée mais je pense que c'est un peu...impossible, mais celui qui arrivera un jour à trouver une solution sera surement milliardaire!
2006-08-01 11:24:09 · answer #8 · answered by liloo 2 · 0⤊ 0⤋
eh bien limites et diminues tes prises d aliments
2006-08-01 11:23:33 · answer #9 · answered by arc0078 1 · 0⤊ 0⤋
il faut faire du sport
le plus important ce sont les calories que tu manges et celles que tu perd
si tu glandes avec ton steak-frites, tu vas grossir
si après tu fais un tournoi de foot, tu vas dépenser
alors la vraie question serait plutôt: quel sport vas-tu faire pour perdre du poids
2006-08-01 11:22:48 · answer #10 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋