tengo el abdomen bien pero quisiera tenerlo un poco mas aplanado como puedo llegar a hacerlo?
2006-08-01 03:05:01 · 11 respuestas · pregunta de fransheska f 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Una dieta síper estricta!!! Mucho líquido y poco de comida, y verás los resultados!!!
Suerte!!!
2006-08-01 03:12:21 · answer #1 · answered by Virginia V 3 · 0⤊ 1⤋
AAAAAh es muy fácil: Tomas una silla, te sientas en ella cerca de la orilla y teniendo la espalada derecha te inclinas hacia atras para q levantes las piernas dobladas, no las estires, haz de cuenta q estas sentada normal y te piden q levantes las piernas dobladas porq van a limpiar, ok??? asi haz repeticiones 4 de 10 y veras q el mismo dia sientes ese esfuerzo.
2006-08-01 11:26:16 · answer #2 · answered by IZAVEL 4 · 1⤊ 0⤋
deja de tomar sodas gaseosas, carnes rojas,brocoli, col, frijoles lentejas.
Toma mucha agua, come carnes blancas, ensaladas con pepino , tomate y aguacate. como botana come 6 almendras 2 veces al dia.
suerte!!
2006-08-01 11:02:13 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
En menos de dos semanas??? Imposible. Tenes q hacer abdominales y dieta por varias semanas. Los resultados son buenisimos, pero no los podes ver en unos dias, como pretendes....
2006-08-01 10:37:00 · answer #4 · answered by Kstn! 1 · 0⤊ 0⤋
con una faja de yeso!!
se te aplana el abdomen pero el efecto solo dura unos dias..
2006-08-01 10:32:40 · answer #5 · answered by My 6 · 0⤊ 0⤋
¡Hola, Fransheska!
Te sugiero que no consumas comida chatarra, (pizza, hamburguesas, hot dogs, papas fritas,etc), frituras, disminuir el consumo de harinas y pastas.
Haz ejercicio, toma suficiente agua ( de 4 a 8 vasos diarios), consume frutas y vegetales, sopas diuréticas (ayudan bastante) puedes perder entre 2 a 5 kilos.
Hay una sopa diurética muy buena y te ayuda a eliminar grasa del abdomen.
Ingredientes: espinacas, repollo o col, tomates, pechugas de pollo, cebolla, chile dulce o pimientos, culantro (cilantro), ajos)
Esto lo cocinas todo junto y si prefieres lo puedes licuar después de cocinado. Lo tomas unas 2 veces al día, puede ser al almuerzo y a la cena, alternando con frutas y ensaladas que no contengan mayonesa ni grasa alguna.
2006-08-01 10:28:20 · answer #6 · answered by marieli 3 · 0⤊ 0⤋
No se trata de tenerlo aplanado, si lo que buscas es estetica lo unico que puedes hacer es abdominales, para que se empiecen a marcar y se dibujen esas lineas. Hay una pequeña panzita que es natural, empieza en el ombligo y baja hacia el pubis, no puedes bajar eso, ya que son los musculos los que la forman.
Puedes probar haciendo abdominales diarios, siempre cortitos, no te levantes toda, solo despega del suelo la mitad de tu espalda y manten los codos a la altura de la cabeza, no los lleves hacia adelante. Igual, 2 semanas es nada de tiempo.
2006-08-01 10:16:56 · answer #7 · answered by ManuHell 3 · 0⤊ 0⤋
contrata los servicios de una aplanadora en alguna constructora y haz que te pase encima por lo menos dos veces a la semana, veràs los resultados a la segunda semana, jeje :)
2006-08-01 10:15:23 · answer #8 · answered by canelita 2 · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio no comer porquerias y un milagro
2006-08-01 10:13:47 · answer #9 · answered by tak_182 2 · 0⤊ 0⤋
operate
2006-08-01 10:12:05 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no comas jajaja
2006-08-01 10:10:51 · answer #11 · answered by Marfil 3 · 0⤊ 0⤋