Necesito hacer ejercicio para eliminar grasas pero sin salir de casa. Para hacer músculo si sé como, pero no sé como hacer aeróbico o cardio en mi casa.
2006-07-31 15:13:19 · 5 respuestas · pregunta de kory 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Entra a univicion.com y le pones en ejercicios y los puedes hacer en tu casa son abdominales para p[oder tener el cuerpo liso.Suerte!!!!!!
2006-07-31 16:28:32 · answer #1 · answered by funny girl 2 · 0⤊ 3⤋
Brincar, comprate una cuerda para saltar, además alzando las piernas como marchando en tu mismo lugar y moviendo los brazos para adelante y para atrás...y muchos mas, te las puedes ingeniar, es divertido.
Pero si piensas que para gozar de los beneficios de la actividad física tienes que ser un atleta de alto rendimiento, te equivocas. Para sacar el máximo provecho al ejercicio cardiovascular sólo tienes que practicarlo de tres a cinco días a la semana. Claro, antes debes calentar por unos cinco minutos y al finalizar estirar los músculos, además no necesitas hacerlos hasta morir, puedes empezar 5 minutos de calentamiento (despacio) 1 minuto rapido, a tu maxima capacidad, y descansas por 1 minutos luego continuas con movimientos rapidos por otro minuto....etc....hasta que completes de 20 a 30 minutos en ese ritmo, los minutos a tu maxima capacidad los puedes ir aumentando conforme te sientas mas fuerte.
2006-07-31 22:22:34 · answer #2 · answered by Deya 4 · 3⤊ 0⤋
Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!
Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info
2014-11-24 07:06:03 · answer #3 · answered by Naariah 2 · 0⤊ 0⤋
el mejor ejercicio es caminar, da varias vueltas por la manzana de donde tu vives, y si tienes un parque serca de tu casa, también baja y sube escaleras y si no tienes baja y sube de un cajón, y para hacer pesas toma latas de tomate o bolsas de 1 kilo de azúcar o cualquier paquete, y además debes tener voluntad para hacer ejercicio. suerte
2006-07-31 22:41:41 · answer #4 · answered by patricia o 3 · 0⤊ 0⤋
PUEDES ACUDIR A ALGUNA TIENDA DEPARTAMENTAL Y CONSEGUIR ALGUN DISCO CON UNA RUTINA AEROBICA O CUALQUIER OTRA DE TU PREFERENCIA O TU NECESIDAD
2006-07-31 22:27:46 · answer #5 · answered by htorres 3 · 0⤊ 1⤋