2006-07-31 11:19:42 · 18 respuestas · pregunta de adriana r 5 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola. Te cuendo mi historia personal con el peso. A los 17 años pesaba 107 kg. Mido 1,75m. Mi hermano comenzó a ir a una dietóloga y en septiembre del '93 comenzó una dieta. A mi no me quedó otra que seguir esa dieta porque mi madre hacía de comer para todos. A enero del '94 pesaba 69 kg (me pasé un poco de largo hacia abajo con el peso). Así que bajé 38kg solamente con dieta que la hacía hasta los días domingos. Era una especie de dieta disociada. Mantuve más o menos mi peso. En abril de 2004 (a los 29 años) empecé a ir al gimnasio para evitar un problema de columna. Pesaba 88kg estaba un poco pasado de peso. Aclaro que la idea de ir al gym no me gustaba pero bueh... Solamente con gimnasio bajé 13kg (a 75kg) a diciembre de 2004. De allí comencé a ganar masa muscular y ahora en agosto de 2006 con 31 años peso 91 kg pero no de grasa sino de músculo. No hago ninguna dieta especial. Es más, creo que como más que cuando era gordo pero la actividad física diaria (lunes a sábados) evita que engorde y no tomo nada de suplementos ni de cosas raras. He pasado por todos los estados de pesos :o) y ahora ir al gimnasio me gusta mucho y así me mantengo. Saludos!
2006-08-02 19:52:54 · answer #1 · answered by Popeye 3 · 2⤊ 0⤋
comparto la hora de mis alimentos con un compañero de trabajo que es fakir y ha superado esa necesidad.
2006-08-03 19:16:20 · answer #2 · answered by flyhunter 3 · 0⤊ 0⤋
En ayunas me tomo un jugo de nopal, con apio, naranja, toronja, cilantro y xoconostle. Como al día 6 veces todo lo que se me antoje, pero moderadamente, (abundan las verduras y vegetales), tomo diario 2 litos de agua simpley a veces camino 30 minutos. EL chiste es nunca quedarse con hambre.
2006-07-31 19:39:16 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
tomando muchisima agua!! y saliendo a dar un paseo por las mañanas!!!
2006-07-31 19:32:58 · answer #4 · answered by Quique 2 · 0⤊ 0⤋
La forma de cuidarse para no engordar es tratar de incorporar a tu dieta todos los nutrientes necesarios que las células de tu cuerpo necesitan para obtener una buena calidad de vida y así el peso equilibrado para el resto de tu vida. Tenéen cuenta que tu cuerpo necesita 114 nutrientes repartidos en tres comidas básicas más 2 suplementarias que serían tentempiés.Es decir: Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda, media tarde y cena. Yo lo cumplo y hace 6 años mi peso es el ideal. Suerte y buena salud.-
2006-07-31 18:49:31 · answer #5 · answered by susanamourad 2 · 0⤊ 0⤋
#1._no debes de comer dos horas antes de irte adormir
#2...._siempre debes de desayunar
#3._trata de tomar mucha agua
#4._ muy importante caminar despues dee almuerzo
#5 yo en mi caso estoy tomando un licuado de sabila,nopal y limon todos los dias en la manana`
2006-07-31 18:40:54 · answer #6 · answered by jarocho33 1 · 0⤊ 0⤋
primero aceptando que tenes una enfermedad que es la obesidad, aceptarlo con calma y pensar serenamente que podes hacer al respecto, acudir a profesionales y encontrar la causa de tu gordura. no pecar de soberbio y pensar que no comiendo se resuelve el problema, porque por el contrario agravas tu salud ya que aparte de la obesidad contraes otras enfermedades.o lo que es peor habitos perniciosos.
2006-07-31 18:31:06 · answer #7 · answered by juana 1 · 0⤊ 0⤋
Como casi de todo de manera moderada. Evito golosinas, gaseosas e hidratos de carbono "malos" (tortas, postres, pizzas,,etc). A eso le sumo ejercicio aeróbico 3w veces por semana (cinta o bici fija) y listo.
2006-07-31 18:30:21 · answer #8 · answered by silvianandaom 4 · 0⤊ 0⤋
HACIENDO UNA DIETA Q NO ES OBVIÓ
2006-07-31 18:30:21 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tratando de comer sanamente y cosas que no engorden,
únicamente los fines de semana me doy el gusto de comer cualquier cosa....y mucha caminatas....
2006-07-31 18:28:41 · answer #10 · answered by Teresiña 6 · 0⤊ 0⤋