2006-07-31 05:39:47 · 2 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
El vientre con abdominales y las llantitas haciendo ejercicios de cintura. Puedes tomar un palo de escoba colocarlo sobre tus hombros y sostener el palo con tus manos y empezar a girar tu cintura de esa manera. Es efectivo pero duele un poco
También es importante hacer ejercicio cardiovascular, podrías empezar caminando y así vas subiendo de nivel hasta llegar a una clase de aeróbicos. La alimentación es importante. No comas muchos carbohidratos y lleva una dieta balanceada. Toma mucha agua e incluye alimentos con fibra.
2006-07-31 05:56:15 · answer #1 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
No puedes eliminar el vientre, dentro de él se encuentran órganos vitales, como los intestinos y el estómago, pero si puedes reducir su volúmen.
1 Tomando suficientes líquidos, agua y jugos,
2 Comiendo fibra, frutas y cereales.
3 Haciendo ejercicio.
4 durmiendo suficiente (durante el sueño profundo se realizan funciones metabolicas escenciales)
5 Comiendo bien y regularmente (no evitar comidas, ni comer demasiado)
6 Conservando un buen estado emocional ( al estar deprimidos acumulamos tejudo adiposo)
7 Comiendo pocas azucares y grasas.
8 Moderar estimulantes e irritantes (café, condimentos fuertes, picate, alcohol)
2006-07-31 13:03:17 · answer #2 · answered by Lukar 4 · 1⤊ 0⤋