was kann man gegen ne phobie tun ? wie kann man so was kurieren ?

Question

ich leide unter so ner art ärztephobie - bekomme feuchte hände , schwitze und will am liebsten wieder kehrt machen - gehe nur wenns nicht anders geht zum arzt - ich krieg auch richtig panik wenn ich mich meim zahnarzt auf dem stuhl setzten muss :-(

Answer 1

Es gibt einige Ansätze zur Bewältigung von Phobien.

Welche Therapie die richtige ist muss ein Therapeut entscheiden.

Das wichtigste ist schon mal festzustellen, ob es überhaupt eine Phobie ist oder nur normale Angst vor Unbekanntem. Nahezu jeder Mensch hat Angst davor eine Vogelspinne in die Hand zu nehmen, ohne dass es gleich eine Spinnenphobie sein muss.

Ein Ansatz ist die so genannte Reizüberflutung.
Die ist sehr schwierig und bedarf einer guten Führung durch den Therapeuten und das geht nicht bei jedem Patienten.
Dabei wird der Patient seiner Phobie im Übermaß ausgesetzt.
z.B. man hat Platzangst und muß stundenlang im Aufzug fahren oder so ala Dschungelcamp ein Bad in Ungeziefer...

Eine andere Methode ist es sich langsam zu steigern.
Man beginnt damit sich die beängstigte Situation vorzustellen, dann redet man drüber dann zeichnet man eventuell oder steigert langsam den Phobieauslöser.
z.B. Angst vor Spinnen: man stellt sich zuerst eine Spinne vor und zeichnet dann eine kleine, dann eine größere und sieht sich ein Buch an. Irgendwann nimmt man dann eine kleine Spinne und nähert sich ihr, dann berührt man sie und nimmt sie in die Hand. Dann steigert man das langsam...
So eine Therapie geht nicht auf einmal sondern bedarf meist etlicher Sitzungen.

Insgesamt sollte man das aber immer beim Psychologen kontrolliert abhalten und nicht auf eigene Faust, weil es auch zu einer Verschlimmerung kommen kann.

Answer 2

www.zahnarztangst.de

Answer 3

Das kommt drauf an, wie stark sie ausgepraegt ist. Das mit dem Arztbesuch ist normal, besonders Zahnarzt, das kenne ich. Ich hatte in meiner Jugend schon unglaublich viele Behandlungen und gehe wieder nur dann, wenns unbedingt sein muss, da schmerzen dann die Nerven in Haenden und Fuessen. Und wenn ich eine Flugreise machen muss (kommt selten vor) dann habe ich bis zum Abflug schon etliche Kilos abgenommen (was ich nicht brauchen kann) , Treppen laufe ich lieber zu fuss usw usf. Aber das alles braucht noch keine Therapie, das haelt ich alles noch in normalen Grenzen. Aengste haben wir alle vor irgendwelchen Dingen, denen muss man versuchen sich zu stellen. Wenn es aber eine richtige schlimme Phobie ist, mit der man sich unter Umstaenden auch noch vor anderen Menschen laecherlich macht, sollte man schon zum Spezialisten gehen und eine Therapie machen. Da kann niemand so recht raten, das musst du selbst entscheiden.
Viel Erfolg.

Answer 4

ramm dir regelmäßig ´ne Spritze mit Wasser in den Darm! Das hilft und außerdem musst du bei Verstopfungen kein Rizinus nehmen ;-)

Answer 5

Rückfrage: Ist es wirklich eine Phobie? D. h. treten die Ängste nur bei ganz bestimmten Objekten oder in ganz bestimmten Situationen ein?

Psychotherapie ist auf dem Gebiet meist sehr erfolgreich, allerdings sollte man damit nicht zu lange warten, denn solche Ängste haben die Tendenz sich auszuweiten, d. h. der Betroffene vermeidet immer mehr, auch andere Objekte/Personen werden plötzlich mit Angst besetzt.

Klassische Methoden:
1. Verhaltenstherapie: "Desensibilisieren", d. h. sich mit dem Objekt oder der Situation, das/die Angst erregt, konfrontieren, zuerst in der Vorstellung, z. B. im Gespräch mit dem Therapeuten, dann im wirklichen Leben, das alles ohne Zwang und Druck, ganz langsam annähern, die Situation üben.

2. Tiefenpsychologisch orientierte Gesprächspsychotherapie: Mögliche Ursachen in der frühen Kindheit werden abgeklärt.

Heute läuft es häufig auf eine Mischform raus.

Answer 6

Wenn Du Angst vor Ärzten hast ist es auch ersteinmal möglich einen Sozialarbeiter aufzusuchen. Der kann Dich beraten, wo Du konkrete Hilfe bekommen kannst.
Die beste Möglichkeit ist auch, wenn Du eine Person hast, der Du ganz vertraust, gemeinsam die Wege zu den Ärzten zu gehen. Wenn Du dann positive Erfahrungen in den Situationen machst, kannst Du auch die Phopie überwinden.

Ich habe die Erfahrung gemacht, ich bin Chist, dass mir das Gebet eine große Hilfe war und ist Angst zu überwinden, nicht sie zu verträngen. Jesus Christus sagt: in der Welt habt ihr Angst, sie ich habe die Welt überwunden.

Answer 7

Meist sollte man das, wovor man Angst hat - gerade "tun"- um die Angst in den Griff zu bekommen - Konfrontationstherapie!
Aber frage da wirklich besser einen Psychologen/therapeuten. Meist verrennt man sich noch leichter in die Ängste, und bekommt sie dann gar nicht mehr in den Griff.

Answer 8

Phobien sind Angstzustände, würde ich jedenfalls mit einem Psychologen ansprechen, und es gibt verschiedene Heil und Heilmethoden die du dir anschauen solltest.

www.angst-panikatacken.com

Doris

Answer 9

Es gibt Therapien: Gegen Spinnenangst, Flugangst. In beiden Fällen wird man langsam an das Problem herangeführt. Zuerst verbal, später durch die Praxis. Das heißt, bei Spinnenphobie die viecher anschauen, später auf der Hand krabbeln lassen. Es funktionert, wenn man langsam und behutsam da ran geht.

Allerdings trenne ich persönlich unbegründete Furch (Spinnen) von aus logischen Gründen aufgebaute Furcht (Fliegen). Ich traue den Kästen nicht und dem Wachsenden Boom. Zwar sind ständig Leute in der Luft und von daher passiert wenig, aber ich habe meine Gründe, warum mir das nicht leigt. Bei Spinnen ist es so, dass ich sie unterm Mikrosop angeshen habe, bzw. mit Luppe (was schon reicht). Ich find sie fieß. Allerdings in der Natur faszinierend und interessant. Aber rumkrabbeln lassen, das muss wohl nicht sein.

Answer 10

Grundlegen muss erstmal feststehen was genau die phobie ist, was sie hervorruft und wo die Ursache dafür liegt.
Evtl. reicht eine Problembeseitigung, evtl auch mehr. Psychologen sollte man zu rate ziehen wenn man wirklich nicht weiter kommt.
Viel Glück