憂鬱症的人可以多看心理勵志方面的書嗎?會不會因此想更多?
我有個朋友他本身有憂鬱就想說借助心理方面的書籍還充實!
可是就變的走火入魔,每本心理勵志的書都要讀完!
但我發現他憂鬱還是沒好,因為他吸收太多資訊!
感覺腦袋處理不完的樣子!
到底得憂鬱的人適不適合接觸心理書籍呢?
2006-07-31 15:37:32 · 6 個解答 · 發問者 ? 1 in 健康 ➔ 心理健康
『心理勵志方面的書』在現在的社會裡，淋漓滿目的書籍，充斥於市面上。太多的個人觀點與想法，夾雜在這方面的書籍中。一般身陷藍色鬱海的朋友，大都是屬於善良且偏內向的個性，如果在不適切的鼓勵的當下，將很容易會造成他們自責的心理。一般人（包括以前的我）對於憂鬱症有著錯誤的認知。一般都會以「自以為是」的自我想法，去對待憂鬱症的親友。認為只要好好鼓勵他們就是最好的方式，卻不知道會造成他們自責的導火線。因此，適度的觀看心理勵志叢書，其實是還好。但是若看了太多的相關的書籍，觀點若有所偏頗，將無助於病情的好轉，甚至產生反效果。其實讓憂鬱症的朋友，多往戶外活動，像健行、登山、運動、踏青‧‧都將有助於壓力抒發的功效。像參加宗教、禪修、打坐、瑜珈，則有平撫雜亂紛擾心靈的功效。至於像參加義工、志工行列，將有接觸人群與肯定自己的效用。如果能讓患者轉往這三個方面發展，再配合醫生的藥物輔助，才有辦法讓憂鬱的病情好轉。至於「書籍」、「無謂的鼓勵」，則需要適可而止，並觀察患者的反應，才不會因而加深病情。
2006-08-01 07:06:14 · answer #1 · answered by 阿傑 5 · 0⤊ 0⤋
建議將"正向的思考"理路,自我訓練成一種"習慣",努力學習"自覺",當發現自己累了時,須馬上讓身體得到一種休息,身體充到充份休息時,通常,憂慮情形會降到最低點,參考看看,我亦在學習中,但我已走出躁憂症,共勉之,....
2006-08-01 18:19:10 · answer #2 · answered by 19 2 · 0⤊ 0⤋
看看這篇文章~~~要他多看看大愛電視台~~~他會因此遠離壞心情!!
助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。
我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。
如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。
■施恩竟是最有效療法！
近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。
「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。
“佈施”即是幫助他人、付出、分享。
不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。
■佈施如何成爲靈丹妙藥！
《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。”
哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感”
■做義工病會快好？
據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】
■越辛苦越快樂！
有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。
一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。
“你沒事吧？”他說。
過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。
“你第一次來急症室做？”
“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。
“一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？”
“你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。”
後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。
多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。
她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。”
“那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？”
【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！”
瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。
■祝福原理曝光！
心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。
總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。
晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。
有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！
2006-08-01 06:32:33 · answer #3 · answered by no.2 7 · 0⤊ 0⤋
事情是有辦法解決的！！
你好！我看到你的問題，特別想介紹一本書給你，它就是戴尼提， 戴尼提，有史以來自我幫助的最暢銷書，超過20,000,000本以數十種語言出版的戴尼提，超過五十年都維持在最暢銷書。現在在150個國家被使用，戴尼提帶來戲劇化和永長的改善遍及全世界的人們。
如果時間真的可以治療一切，那麼人活得愈老豈不是應該要愈快樂嗎？
戴尼提將帶領著你來一趟心靈之旅，在這趟旅程中～
你會知道所有的身心性疾病來自於何處？
知道自己當時為什麼會那樣做？
知道是什麼使得黑暗、無端的恐懼進入孩提時期的惡夢中？
知道自己心中那個最大的敵人隱藏在何處？
知道自己為什麼會愛上不該愛的人？
知道為什麼會有莫名的擔心、焦慮、恐懼、害怕盤據在心中？
知道更多關於以前所不知道的…………
最棒的是，你將會學到一項非常簡單又有效的技術，去處理以上所有的問題。
給自己一點時間來了解，可以讓你省去很多、很多………內心世界的衝突、爭執和矛盾！
有數百萬人運用戴尼提技術顯著且永久地改善了他們的生活！像湯姆克魯斯、約翰屈伏塔等人。
你的問題在戴尼提可以找到解答，事情是有辦法解決的！祝福你～
2006-08-01 06:28:32 · answer #4 · answered by 石中劍 6 · 0⤊ 0⤋
其實憂鬱症可以把心思其中載一種事或一種運動
我有個朋友他也有憂鬱症
但他後來迷上了籃球
大概1年後
他憂鬱症就好了
蠻神奇的
有憂鬱症的可以試試看
2006-08-01 02:01:51 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
憂鬱症的人可以多看心理勵志方面的書嗎?會不會因此想更多?
>>有可能,不過,也停不住,最後的結果,是得到想要的答案
我有個朋友他本身有憂鬱就想說借助心理方面的書籍還充實!
可是就變的走火入魔,每本心理勵志的書都要讀完!
但我發現他憂鬱還是沒好,因為他吸收太多資訊!
感覺腦袋處理不完的樣子!
到底得憂鬱的人適不適合接觸心理書籍呢?
>>每個人都有放不下的疑問,直到得到答案為止
推薦看看諮商的書
一般來說,解決事情有兩種取向
一種是探討原因,例如:探討憂鬱症或其他病的原因
另一種是,因為就算知道原因也解決不了事情,所以探討解決技術,例如:諮商技術
推薦參考"焦點解決諮商"
提供很多對於解決情緒問題的觀念及技巧,相當白話,易學
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1306042317589
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1206050410218
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焦點解決諮商--問題取向分辨練習
以問題為焦點的思考取向
１．甚麼是你最近在學校遭遇過的最挫折的問題？
２．你為何有這個問題？
３．這個問題持續多久了？
４．這個問題如何限制你？如何對你造成困擾？
５．這個問題使你無法做到哪些你想做的事？
６．有這個問題是誰造成的？
７．這個問題甚麼時候最嚴重？
８．你曾用過哪些方法來解決這個問題？
９．回答上述問題時，有何感受呢？
以解決為焦點的思考取向
１．甚麼是你最近想去做，或最希望去改變的事？
２．你如何知道你已經完成了、得到了？
３．你何時想要去做？
４．當你得到你想要的，你的生活會有變化或改善的是些甚麼？
５．最近一次你曾經成功地做到一點你要的改變，是甚麼時候？
６．你是怎麼辦到的？
７．在你其他部分的生活或工作當中，你是否也有過類似的成功經驗，
也完成上述你要改變的目標？
８．你用了哪些方法完成的？
９．這些方法適用於目前這個改變的目標嗎？如何做？
１０．你有何資源可以協助你獲得你想要的？
１１．現在你可以開始做些甚麼事來得到你想要的？
１２．回答上述問題時，有何感受呢？
2006-07-31 18:44:04 · answer #6 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋