2006-07-30 13:29:05 · 11 respuestas · pregunta de Mar 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sí es más te diría se debe adelgazar comiendo pero en las cantidades necesarias y haciendo una alimentación adecuada es decir completa(con todos los nutrientes),armónica(guardando una proporción entre los diferentes nutrientes).Es por eso que no aconsejo dietas disarmónicas como la de Atkins(que de hecho murió obeso con un problema cardiovascular) ni las dietas disociadas.Con muchos planes puedes bajar de peso pero el éxito se mide no en si bajaste rapidamente sino si conservaste tu peso normal y sino te trajo otras complicaciones.Te aconsejo que consultes un especialista de hecho yo lo soy desde hace casi 20 años.Tenés que hacer un plan normal con bajo contenido en grasas ,azúcares y dulces comer cereales integrales,hortalizas y frutas,algo de carnes magras,tomar abundante agua,comer una porción limitada de cada preparación y fraccionar la alimentación en 6 o más comidas fijándote que te coincidan en el horario que te da más apetito.No saltees comidas y después hagas atracones.Es decir que tienes que reeducarte a nivel alimentario.Además es conveniente que sigas un programa de ejercicio físico bajo supervisión profesional.Si querés saber algo en detalle enviá tu mail.
2006-07-30 15:40:43 · answer #1 · answered by Miguel M 6 · 0⤊ 0⤋
SIM, PROCEDENDO DA SEGUINTE MANEIRA: COMERÁS
O QUE QUISERES, EM TODOS OS DIAS DA SEMANA, MENOS EM UM (ESCOLHIDO POR TÍ ) NESTE DIA, NÃO COMERÁS NADA, ALÈM DE LEITE E 2 MAÇÃS.
FAZENDO ESTE PROCEDIMENTO, TENHO CERTEZA DE QUE EMAGRECERÁS BASTANTE.
FAÇA ISTO, E DEPOIS ME CONTE O RESULTADO !!
2006-07-30 20:52:22 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hay 2 tipos de dietas: las dietas de calorías y las de calidades. estas últimas no dependen de las calorías que consumes sino de la combinación de alimentos. como ejemplo estan la dieta del doctor atkins y la dieta de la fruta
2006-07-30 20:40:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Claro...asi puedes acelerar tu metabolismo...pero desbes ser muy cuidados@ con lo que comes...tienes que seguir un plan...no puedes imponertelo tu sol@
2006-07-30 20:38:24 · answer #4 · answered by Raoul L 1 · 0⤊ 0⤋
Si, pero en su justa medida y no comiendo golosinas o cualquier comida, es mejor comer verduras y frutas.
2006-07-30 20:38:02 · answer #5 · answered by mateomachado 2 · 0⤊ 0⤋
Si, de hecho es mejor que tengas 6 comidas a lo largo del dia. Te prguntaras por que, no ? Porque tu metabolismo lo mantienes trabajando y asi a lo largo del dia seguira en constante funcionamiento. Si aparte le agregas una rutina de ejercicio (que deberias si tu meta es adelgazar) deberias de tener una comid balanceada en donde sea alta en proteinas y baja en carbohidratos
2006-07-30 20:36:19 · answer #6 · answered by Le_Chef 1 · 0⤊ 0⤋
Por supuesto que si , de acuerdo a la calidad y a la cantidad de lo que comés.
Si necesitas saber más, escribime.
2006-07-30 20:35:36 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por supuesto que sí !!!
Solo debes comer balanceadamente y sano, poca cantidad.
Reduce las grasas y las harinas. El querer bajar de peso no quiere decir que debes quedarte sin comer, si no controlarte.
2006-07-30 20:35:19 · answer #8 · answered by perurespuestas 6 · 0⤊ 0⤋
Claro que sí y de hecho si no comes no adelgazas porque el metabolismo se hace más lento. Claro que depende que cosas comas eh.
2006-07-30 20:34:29 · answer #9 · answered by C6 7 · 0⤊ 0⤋
Pues si!
Mira la del Dr. Atkins, es comiendo muchas carnes, todas, pero sin carbohidratos, como el arroz, pan, pasta, etc. busca y ya veras, he visto a muchas personas que les ha resultado.
2006-07-30 20:32:28 · answer #10 · answered by mmm 7 · 0⤊ 0⤋