2006-07-30 10:28:29 · 5 respuestas · pregunta de naya 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
LO PRIMERO QUE DEBES ACEPTAR ES QUE LA OBESIDAD ES UNA ENFERMEDAD Y QUE EL OBESO O EL PREOBESO ES UN ENFERMO,LO SEGUNDO ES QUE EL TRATAMIENTO DE ELECCIÓN ES EL CONTROL DE CALORÍAS INGERIDAS, Y COMO UTILIZAS ESAS CALORÍAS, UN PLAN QUE ME HA FUNCIONADO BASTANTE ES EL SIGUIENTE:
DESAYUNO: 100 GRAMOS DE CEREAL (FIBRA) CON LECHE LIGTH (0700 O 0800 A.M.)
ALMUERZO: UNA PERA O UNA MANZANA (1000 O 1100 A.M.)
COMIDA: 100 O 150 GRS. DE CARNE BLANCA (POLLO O PESCADO) ASADO O COSIDO, VEGETALES TODOS LOS QUE QUIERAS (1400 O 1500 P.M.)
MERIENDA: VEGETALES TODOS LOS QUE QUIERAS (1800 O 1900 P.M.)
CENA: IGUAL QUE EL DESAYUNO O UN SANWICH DE JAMÓN DE PAVO CON PAN TOSTADO INTEGRAL.
CERO REFRESCO (DE NINGÚN TIPO), CERO ALCOHOL, CERO CIGARRO (AL MENOS QUE TE CAUSE ESTRESS Y PROVOQUE HAMBRE POR ANSIEDAD), AGUA (SOLO AGUA) EN CANTIDADES INDUSTRIALES
EJERCICIO AL MENOS UNA HORA DIARIA(COMPLETITA)
A PARTIR DE LA SEGUNDA SEMANA PUEDES UTILIZAR UN DÍA PARA COMER TODO LO QUE QUIERAS (TODO Y DE TODO) DE TI DEPENDE EL DAÑO QUE TE CAUSES
CON ESTE PLAN EN 6 (SEIS) SEMANAS BAJAS HASTA 10 KGS. GARANTIZADO
2006-07-30 11:05:53 · answer #1 · answered by phbambam 2 · 3⤊ 0⤋
yo pude bajar y controlar 7kg, 6 cm de cintura en 45 dias sin esfuerzo ni pasando hambre . con un programa rico en proteinas, multivitaminas, hierbas todo de un modo muy natural.
vidasalud06@yahoo.com.ar
2006-07-30 15:01:22 · answer #2 · answered by Claudio L 1 · 0⤊ 0⤋
TE SÚPER RECOMIENDO “LA DIETA DE LA SOPA” YO LA HICE Y ME DIO EXCELENTES RESULTADOS, ANÍMATE PRUÉBALA! SUERTE!!!
Esta dieta consiste en el consumo diario y sin límites de una sopa rica en vitaminas, muy saciadora y que puede tomarse sin restricción.
Preparación: debes prepararla con seis cebollas grandes, dos pimientos verdes, seis tomates maduros, seis tazas de apio maduro y un repollo mediano. La verdura debe cortarse en cubos pequeños y hervirse en abundante agua. Se aliña con sal, hierbas y caldo de pollo o verdura.
Día uno: Toda la sopa y fruta que desee, excepto plátanos.
Día dos: Toda la verdura y sopa que desee.
Día tres: Toda la sopa, fruta y verduras que desee.
Día cuatro: Sopa, seis plátanos y todos los vasos de leche descremada que desee.
Día cinco: Sopa, 250 gramos de carne de vacuno y seis tomates frescos.
Día seis: Sopa, pescado o pollo y verduras en la cantidad que se desee.
Día siete: Sopa, arroz integral, verduras y jugos de fruta.
La dieta permite bajar entre 4 y 7 kilos en una semana. No debe repetirse por mas de ese tiempo.
No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.
(Si quieres también la puedes buscar en internet así te informas mejor)
2006-07-30 13:11:09 · answer #3 · answered by Carolina 2 · 0⤊ 0⤋
Conozco una efectiva:
LA DEL DENTÍFRICO
Lo único autorizado para meterte en la boca
2006-07-30 10:35:51 · answer #4 · answered by Eduardo 1º 4 · 0⤊ 0⤋
ponte una cinta en la boca.-.--.
2006-07-30 10:33:58 · answer #5 · answered by LA MOROCHA 5 · 0⤊ 0⤋