2006-07-30 07:15:56 · 11 respuestas · pregunta de estietxe 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Claro, los cereales son una fuente natural de energía con una aporte de grasas muy bajo (si no están procesados: chocolateados, con miel o con alguna otra cobertura).
Tomar cereales cada mañana, sean integrales o no, es una muy buena costumbre, ya que te cargan de energía para el resto del día afrontando la jornada bien desde el primer momento. Esto es gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos, que se asimilan y transforman en energía. Lejos de lo que se pensaba, si no llevas una vida excesivamente sedentaria esta energía no tiene por qué transformarse en grasas: al ser carbohidratos de asimilación lenta cuestan más de digerirse y demandan un gasto de calorías mayor al organismo, al contrario que los azúcares (estos sí son menos beneficiosos, mas no prescindibles).
Si los cereales son integrales cuentan con el beneficio de contener fibra, que regula tu organismo y ayuda al proceso de la digestión.
Te recomendaría cereales de dieta ricos en fibra (tipo All Bran), son los más saludables, pero tienen un sabor poco apetecible. Los "light" como Special K son algo más sabrosos, pero es lo más parecido a un cereal procesado.
Mis favoritos son los copos de maíz (Corn flakes) que, si bien no son integrales, son los más sabrosos y saludables ya que no tienen azucar ni nada: son copos de maíz tostado, sin más.
Huye de los cereales con chocolate o azucarados, ya que contienen muchas grasas saturadas y calorías vacías.
Un saludo
2006-07-30 07:24:45 · answer #1 · answered by coque 4 · 1⤊ 0⤋
Son muy buenos por su contenido de fibra y minerales, lo mejor es comerlos con leche descremada para no incrementar la ingesta de grasas.
2006-08-03 00:57:27 · answer #2 · answered by Adalberto R 2 · 0⤊ 0⤋
Si son muy buenos
2006-08-01 19:47:01 · answer #3 · answered by sweet a 3 · 0⤊ 0⤋
Claro que si. ¿por que lo dudas?
su unico defecto es que te pueden dar mas gases que otros.
Por lo demás son todo ventajas.
2006-07-31 21:55:13 · answer #4 · answered by Pepitapulgarcita 5 · 0⤊ 0⤋
claro que son buenos porque tienen fibra, y están muy buenos. Yo tomo special k con chocolate, y también con frutos rojos. mmmm...
2006-07-30 16:00:21 · answer #5 · answered by mafalda30 5 · 0⤊ 0⤋
si, son muy nutritivos y ademas con ellos podes comer menos comida y no quedar debil.... ahora si vos comes eso que vienen ya con boludeces: chocolate, dulce no creo que no te debilites, son muy buenos para adelgazar y no son tan feos;
Pero para mi, prefiero comer comida chatarra ja ja ja ja ja ja ja.
2006-07-30 15:01:19 · answer #6 · answered by nadia 2 · 0⤊ 0⤋
si, puesto que al ser integrales retienen el embrion, rico en vitamina e y minerales y conservan la fibra que regula la digestion
2006-07-30 14:44:55 · answer #7 · answered by maricusi 3 · 0⤊ 0⤋
Los cereales son estupendos para la salud. Tienen vitaminas, muchos nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del organismo, y sobre todo tienen fibra para regular el tránsito intestinal =)
2006-07-30 14:20:58 · answer #8 · answered by Marta 5 · 0⤊ 0⤋
Buenos, no? Eso es lo que al menos he oido siempre... sino fuesen buenos, no nos inundarían con publicidad para que comiésemos cereales a todas horas.
2006-07-30 14:19:27 · answer #9 · answered by Javier F 4 · 0⤊ 0⤋
claro que si son buenos
2006-07-30 14:19:22 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋