llevo como 16 años fumando y lo he intentado pero no puedo dejar de haerlo, cómo lo hago?
2006-07-29 15:53:01 · 23 respuestas · pregunta de sole 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
con fuerza de voluntad, tu eres el unico que puede dejarlo, nadie lo hará por ti.
2006-07-29 15:57:01 · answer #1 · answered by Tigreton 4 · 1⤊ 0⤋
Primero, tienes que ser consciente de que quieres hacerlo, si lo eres, todo será mas facil. Si ya lo has intentado y no puedes hacerlo solo, pide ayuda, tu medico de familia seguramente estara encantado de ayudarte; contarlo tambien ayuda. Yo lo dejé hace año y medio; me hice con un calendario y cada día que no fumaba lo tachaba, es una tontería pero sienta muy bien, y te sube la moral; otra cosa que hice, fue calcular el dinero que me estaba ahorrando y lo invertí en un capricho; cambia tus habitos, salidas nocturnas, cafe, reuniones con amigos fumadores, etc. Creeme, es muy dificil, se pasa fatal las primeras semanas, pero merece la pena dejarlo, ganaras en calidad de vida. Animo!!!
2006-07-31 11:04:23 · answer #2 · answered by Luci 1 · 0⤊ 0⤋
Tenés que estar realmente decidido, sino no sirve. Yo deje pero tenía una motivación, el que es hoy mi marido, el me ayudo.
Ponete metas cortas. La verdad es que cada uno lo deja como puede, algunos sólo dicen no fumo más y listo, yo no pude así.
Pero tené en cuenta que después de dejarlo te vas a dar cuenta que no valía la pena fumar.
2006-07-31 06:12:18 · answer #3 · answered by Mel 4 · 0⤊ 0⤋
no te ciegues en dejarlo espera tu momento y ocurrirá yo aproveche en las vacaciones muchos paseos y respirar hondo en los ataques de ansiedad,informa te y ten claro lo que te hará si no lo dejas ahora eres un esclavo libera te
2006-07-30 18:24:58 · answer #4 · answered by aldebaran_ojo 1 · 0⤊ 0⤋
UTILIZA EL MÉTODO DE LOS ALCOHÓLICOS, SOLO POR UN DÍA DEJA EL CIGARRO, PASE LO QUE PASE NO FUMES EN UN DÍA, ESTE MÉTODO DE "SOLO POR HOY" RESULTA EN ADICTOS AL ALCOHOL Y A CUALQUIER DROGA, NO CREO QUE LA NICOTINA SEA MAS PODEROSA, RECUERDA SOLO POR HOY, UN DÍA A LA VES, UN DÍA SE HACE UNA SEMANA Y UN MES Y UN AÑO.... EL SECRETO ES NO LLEVAR LA CUENTA POR QUE CAUSA ESTRESS
2006-07-30 18:12:42 · answer #5 · answered by phbambam 2 · 0⤊ 0⤋
Hay un libro muy bueno:
"DEJAR DE FUMAR ES FÁCIL SI SABES CÓMO" de Allen Carr
http://www.comodejardefumar.com/
Yo no puedo decirte que haya probado el método porque nunca he fumado. Te mando muchos ánimos; espero que lo consigas.
Mi consejo es que pienses en una verdadera razón poderosa para dejar de fumar. Ya has dado un buen paso: quieres dejarlo.
Y eso es muy importante. Más, sabiendo que puede acabar con tu salud e incluso con tu vida. Si tienes familia, piensa en ellos.
2006-07-30 12:41:31 · answer #6 · answered by merisid:) 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que lo más importante es tener la voluntad. De ahí en más todo queda en tus manos. Como dice uno de los comentarios anteriores, empieza por fumar un poco menos, ponte metas y si realmente quieres...lo lograras. Busca apoyo en tu familia y amigos y vas a ver que podras dejarlo!!
EXITO!
2006-07-30 10:51:30 · answer #7 · answered by quimi_k2 2 · 0⤊ 0⤋
Déjalo sin más, no pienses en no fumar como algo de lo que te vas a privar, entonces nunca estarás bien.
piensa en lo que te estás privando mientras fumas y como te liberarás cuando lo dejes, utiliza chicles sin azucar, te desaconsejo las pipas, tampoco es cuestion de que ganes peso.
Y si te es realmente dificil, ves al médico alegando ansiedad, los ansiolíticos ayudan a pasar el "mono".
Intenta evitar el último cosejo.
2006-07-30 06:43:57 · answer #8 · answered by McNOLO 2 · 0⤊ 0⤋
Yo llevo meses intentándolo. Empecé reduciendo la "dosis", pero no resultó, con chicles, parches y tampoco. Hace un mes y medio decidí no fumar, dejarlo de forma radical, y aunque sigo teniendo ganas, lo evito hago otras cosas, salgo a la calle, hablo con alguien, veo la tele o me como un caramelo xD El consuelo es pobre pero la recompensa es mucho mejor.
Suerte, espero que lo consigas.
2006-07-30 00:38:45 · answer #9 · answered by lamorenatfe 3 · 0⤊ 0⤋
No tienes idea de lo mal que hace el cigarrillo. Yo no fumaba mucho y aun asi me considero adicto porque todavia es fecha que se me antoja. Si de plano batallas demasiado, informate en algun hospital de tu region pues existen a veces grupos de autoayuda. El compartir la experiencia con otras personas te da más fortaleza. Tambien existen algunos medicamentos que te pueden ayudar a quitar el deseo de fumar y ademas evitan que engordes demasiado por la suspensión abrupta del tabaco (Bupropìon o Anfebutamona: Consulta a tu medico). Yo he visto como funcionan y si jalan muy bien. Creo es lo mejor que puedo recomendarte. O igual ponte de acuerdo con algunas personas mas y denle. La union hace la fuerza.
2006-07-30 00:37:32 · answer #10 · answered by Luigi Enrico 3 · 0⤊ 0⤋