alem de bom, duradouro, tenho acordado meia noite e n durmo +
2006-07-29 09:34:13 · 11 respostas · perguntado por Vc.está sozinho?N.Estou com Deus 4 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Existem várias coisas que pode fazer para melhorar o seu sono. O primeiro passo consiste num trabalho de análise e detecção. Terá de estudar a sua alimentação, o exercício físico que pratica, o ambiente onde dorme, os seus hábitos pessoais, o seu estilo de vida e as preocupações correntes. Se existir alguma relação entre estes diferentes factores, pode desenvolver o seu próprio plano de acção para ter um bom sono.
eu tambem tenho esse problema veja um site legal..
http://www.advancecare.com/web/newsletters/outono_2001/
2006-07-29 09:44:13 · answer #1 · answered by bm-mar 5 · 0⤊ 1⤋
Sexo antes de dormir.
2006-07-29 16:53:28 · answer #2 · answered by CARMEN LUIZA M 3 · 2⤊ 0⤋
olá,Boa tarde,olha pra termos um bom sono,temo sque analisar em parte.rsrs vamos analisar o conjunto de coisaas,que nos tira o sono,:preocupação,estress,ansiedade,depressão,problema financeiro,de saúde,familiar,trabalho,preocupação,
falta de exercício físico..e ai vai..o que nos faz termos um bom sono,é iliminarmos tudo que está nos atrapalhando o nosso sono,sabe o nosso sono é sagrado,e é tão ruim qndo ficamos com insônia,no outro dia acordamos de mal humor,vamos trabalhar,já nervosos,eu aconselho algo que sempre faço antes de dormir,eu oro,medito na palavra que é a bíblia,peço ao Senhor que m~e dê um sono tranqüilo ,que me guarde qndo estou dormindo,sempre leio o Sl 91,23 etc....e que nenhuma pertubação a noite vem me atrapalhar,sabe ai,eu durmo bem,e tbm canto hinos de louvores a Deus,sabe chá,leite,exerc´cios é muito bom,nas temos que cuidar da nossa vida espiritual tbm.Deus nos fortalece,e nos ajuda tudo,ele nunca está ocupado pra nós.é só clamarmos e ele esta pronto pra no abençoar.abraços
2006-07-29 16:52:34 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Dorme tarde da noite, ou então toma chá de camomila, esse chá resolve. Mas só toma à noite.
2006-07-29 16:46:29 · answer #4 · answered by J 3 · 1⤊ 0⤋
Depende da sua idade...
Para menores de 10 anos - um copo de leite quentinho
Para menores de 18 anos - um boa "gastada" antes de deitar
Para menores de 30 anos - uma boa noitada
Para menores de 50 anos - uma aula de Yoga
Para maiores de 50 anos - um sonífero
2006-07-29 16:45:00 · answer #5 · answered by Lolita 2 · 0⤊ 0⤋
Pratique exercicio fisico, fique no sol durante mto tempo, tome cha de ervacidreira e pronto. nem tao cedo vc acorda... rs. sacanagem.. tipo, durma qnd tiver mto sono, escureça seu quarto, desligue o cel e relaxe! pessa p alguem te fazer massagem.. td eh questao de habito, se vc for dormir ja pensando em acordar tarde, vc vai dormir sem relaxar, assim nao vale.
2006-07-29 16:43:41 · answer #6 · answered by Xunda 4 · 0⤊ 0⤋
Vinho.
2006-07-29 16:36:13 · answer #7 · answered by Expert 3 · 0⤊ 0⤋
Bata com a cabeça na parede até desmaiar...
Tome um banho morno, uma colher de chumbinho +
1 copo de leite. Vc dormirá como um bebê.
2006-07-29 18:20:45 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
um bom método para ter um bom sono é dormir bem...lol
2006-07-29 16:39:01 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
pede pra alguem te dar uma porrada... dae você dorme.....
2006-07-29 16:36:30 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋