como hago para bajar de peso mido 162 y peso 67 kilos?

Question

consejos alimenticios para adelgazar

Answer 1

Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.

Answer 2

Deja de jugar con tu salud y de buscar esas imbecilidades peligrosisimas de como vomitar o hacerte anorexica. Con eso solo haces una cosa: poner en peligro tu vida. No estas gorda según los datos que nos das.Simplemente te sobran dos o tres pounds que son fáciles de quitar con administration medico o con una pequeña dieta que te fairly grasas, hidratos o esas sustancias que engordan.Pero solo eso. No hagas tonterías y te insisto: no estas en absoluto gorda. Javier

Answer 3

si sigues un buen método de alimentación bajas un kilo por día depende de varios factores, yo bajé 18 kilos en un mes, visita mi pagina web www.rey1.com/mex 033480 o escribe a [e-mail] garantizado y sin rebote

Answer 4

estoy comiendo unos productos buenisimos controle centímetros kg te quiero ayudar se lo que estar haciendo dieta y no tener resultados con los productos en 7 días los tenes comprobados al 100% contacta me a mi correo [e-mail] espero encontrarte en mi buzón de correo para ayudarte se lo que es estar desconforme con tu cuerpo y no encontrar la solución TE ESPERO

Answer 5

Proba con los productos que me recomendaron, baje 12 k en tres meses, fijate y cualquier cosa me contactas
www.versebien.com/info

Answer 6

hola yo mido 1.64 y peso 75 así que estoy un poco mas gorda que tu, bueno para empezar, trata de bajarle a las grasas osea no comas panes dulces están muy llenos de grasa, tampoco comas cerdo, y usa aceite de oliva, no comas casi nada de crema mantequilla y usa leche light, no comas nada de cosas enchocolatadas aunque el chocolate es saludable el de aquí es generalmente de baja calidad y tiene mucha grasa, no comas nada de cosas con crema chantilli, compra yogurt light aumenta el consumo de grasas buenas que contienen las nueces y las almendras, y si necesitas algo dulce procura comer un yogurt con granola, aumenta tu consumo de frijoles, avena y cereales como pan integral, y no tomes refrescos solo light pero tampoco abuses de lo lighte. y pues no comas pan blanco ni guisados que veas que tienen grasa, come mejor pollo sin la piel o pesado pero no empanizado, a la parrilla es mejor. y aumenta mucho tu consumo de frutas y verduras, como mínimo 3 frutas diarias y 2 vegetales y pues no comas golosinas, y aumenta tu actividad física haz ejercicio diario 1 hora sin excusas, yo peso mas también porque llevo 2 años en el gimnasio y el músculo es mas pesada que la grasa, pero también soy comelona, cuidate

Answer 7

Dieta Scarsdale...tal cual está escrita....no modifiques, yo bajé 4 KG en dos semanas.Suerte!!!

Answer 8

CERRAR LA BOCA Y ABRIRLA SOLO PARA HABLAR