régime
2006-07-29 02:38:53 · 12 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Diététique et fitness
trucmania.com
2006-07-29 02:43:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
hypocalorique,mais équilibré par une diététicienne ou un nutritionniste (sur mesure), 16 kg en 4 mois.
choisir les aliments de qualité et cuisiner de façon vapeur ou en crudité et prendre tout dégraissé, mais la bonne quantité dans chaque catégorie (ainsi on peut même se faire plaisir avec un carré de chocolat de temps en temps) et il faut bouger, se promener, nager ou monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur...
mais surtout pas faire n'importe quoi et dépenser trop d'argent dans les produits de régime.Et on fait de vrais économies de cette façon.
2006-07-30 12:04:30 · answer #2 · answered by Sylvia.du.27 6 · 0⤊ 0⤋
Fais une grève de la faim !
2006-07-30 05:10:26 · answer #3 · answered by alclodo07 6 · 0⤊ 0⤋
mange équilibré, pas gras, matin, midi, soir, et évite de grignoter
2006-07-30 04:11:55 · answer #4 · answered by ludmillla 2 · 0⤊ 0⤋
Si un régime marchait, ça se saurait. Le seul intérêt des régimes est d'enrichir leur "inventeur" avec leurs livres miracles. Un bon équilibre alimentaire (de tout en quantité raisonnable). Si maintenant, tu as un problème de santé précis, ne fais pas n'importe quoi, va voir un médecin (nutritionniste, remboursé par la sécu) ou un(e) diététicien(ne) (non remboursé par la sécu)
2006-07-29 18:11:09 · answer #5 · answered by le club des cinq 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut manger équilibrer et bouger
petit dej: 1 thé+ 60 grs pain complet+ beurre+ 1 yaourt nature+ 1 fruit ou 1verre de jus orange pur jus
Dejeuner: crudité ( légumes crus ) + 130 grs viande grillée ou 150grs poisson+legumes cuits+100 grs feculents cuits+ 1 yaourt
Gouter: 1 taourt nature +1 fruit
Diner: comme le midi sauf que tu enlève les féculents et tu mets 40grs pain complet à la place et tu manges une compote sans sucre
Voilà si tu le fais serieusement tu dois perdre environ 4k par mois il ne faut pas aller trop vite pour que ce soit efficace Bon courage et n'ésite pas à me contacter
2006-07-29 17:00:27 · answer #6 · answered by ZEBULON 3 · 0⤊ 0⤋
pour maigrir ou grossir?
2006-07-29 10:22:26 · answer #7 · answered by paix 4 · 0⤊ 0⤋
comme d'abitude il fo surveiller son alimentation: prendre du poisson grillé et des légumes grillés ou à la vapeur sans ajout de gras avec des fruits à volonté à par ceux qui sont trop riches en glucides et faire du sport natation ya pas mieux et bon courage
2006-07-29 10:01:20 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
manges moins,surtout pas de régime
2006-07-29 09:59:10 · answer #9 · answered by deloor2002 2 · 0⤊ 0⤋
Régime ..... moi je fais 1,70 et 70 kg pas bien grand pas bien gros...; mais bon je bouge... pour le moment ça va.... je vais manger une carte aux prunes c'est la saison... si tu veux viens je t'invite à goutter Ok
2006-07-29 09:45:28 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋