2006-07-28 19:31:39 · 14 respostas · perguntado por Thyula 2 em Saúde ➔ Saúde Mental
Instituto do Sono da UNIFESP/EPM
Vila Clementino, São Paulo
2006-07-28 19:38:07 · answer #1 · answered by lcsbar 2 · 0⤊ 0⤋
DORMINDO
2006-08-01 10:06:55 · answer #2 · answered by tevez 5 · 0⤊ 0⤋
tente se exercitar bastante e deite qdo sentir que vai dormir, pois ficar fritando na cama provoca mais ansiedade e insonia.
2006-07-30 18:44:37 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fazendo yoga ou meditação, é o melhor remédio.Boa sorte.
2006-07-30 12:08:55 · answer #4 · answered by ~ç 4 · 0⤊ 0⤋
Dormindo
2006-07-29 08:48:28 · answer #5 · answered by Elias 3 · 0⤊ 0⤋
Essa é mole, tomando tarja preta
2006-07-29 05:19:08 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
olá...
tente ter um pré sono mais tranquilo....
nao durma com TV ligada, nao coma muito a noite, comece a tentar dormir em horarios mais regulares.... todos os dias as 22:00hs por exemplo..... nada de radio ou cd, mp3 e etc...
sao algumas dicas que podem ajudar.....
2006-07-29 03:56:14 · answer #7 · answered by Dú 2 · 0⤊ 0⤋
siceramente se vc descobrir depois me conta são 03:54 e eu tô aqui te respondendo..
2006-07-29 03:53:18 · answer #8 · answered by Ana 2 · 0⤊ 0⤋
Ouvi dizer que contar carneiros pulando cerca, outro jeito é rezar, reze , ou assista um filminho no Corujão. Boa noite...
2006-07-29 03:50:48 · answer #9 · answered by Rads 6 · 0⤊ 0⤋
Tem uma mto boa...
Vá pra cama leia alguma coisa e tente ficar acordada. É impossivel, eu acabo sempre pegando no sono.
2006-07-29 02:50:38 · answer #10 · answered by Lord Byron 6 · 0⤊ 0⤋
Sua insônia pode ser psicologica(se vc tiver algum problema relacionado a sociedad em q vive) , fisica(se vc tiver com algum tipo de dor), ou psicotropica (se vc tiver usado algum tipo d droga) se o seu caso não for grave, e não estiver relacionado a nenhum dos itens a cima, eu axo q tomar uma boa dose de chá de camomila já ajuda, + tmb não fique tomando direto pois pode acabar perdendo o efeito sobre vc, ou fazendo até mal
2006-07-29 02:46:27 · answer #11 · answered by MP 1 · 0⤊ 0⤋