cuantas calorias al día se recomienda que consuma una persona?

Question

una persona que trabaja en oficina de edad de 26 años

Answer 1

aproximadamente 2000 calorias para una mujer y 2500 para un hombre. pero tambien depende de la edad y la estatura.

en este link podes calcular segun tu peso, edad y altura las calorias minimas que tenes que consumir por dia.
http://www.pulevasalud.com/subcategoria.jhtml?ID_CATEGORIA=101871

Answer 2

Quizá te venga bien un poco de testosterona (es decir, hormonas masculinas). Te harían mucho bien y te darían un perfil mucho más masculino. Además, para muchos temas de salud es bueno tener una carga hormonal aceptable.
Por si fuera poco, la testosterona aumenta el nivel sexual, la fuerza, la resistencia muscular, da energía…todo eso entre muchos otros beneficios.
¿Una manera eficiente de aumentar tus niveles de testosterona? Pues o bien tiras por medicamentos (que son caros y han de ser recetados) o bien lo haces tú personalmente.
Aquí tienes la forma, espero que te sirva:
http://mastestosterona.newtips.net

Answer 3

COMO CONTESTASTE UNA DE MIS PREGUNTAS TE CONSULTO.. TENES IDEA COMO COMPRAR TESTOSTERONA COMO PRIMOVOLAN , SOSTENON O DECADURABOLIN, .... Y LA FORMA DE... CONOCER MAS DE ESO... A VOS COMO TE FUE..??? [e-mail] GRACIAS

Answer 4

Eso depende de cada persona, del estado de salud, de la actividad que realice etc,etc, consulta con una nutricionista es lo mejor ,te va a explicar la forma correcta de alimentarte segun el objetivo que busques, no son las mismas calorías para bajar de peso que para mantenerse o para engordar.

Answer 5

Eso ovbiamente depende del tipo de actividad diaria que lleves, pero lo recomendado se saca de la siguiente forma:

Kilo Calorias = Peso KG x 24 x 1.5

Es decir, una persona de 70Kg debe de consumir un apróximado de 2520 kilo calorias diarias.

Esto se basa en que en una hora consumes apróximadamente tu peso en calorias estando en pleno descanso, por lo tanto para las actividades fisicas diarias necesitas un poco mas de calorias, pero como te digo, obviamente depende de tu actividad diaria.

Esto se basa oviamente en que mantienes un peso estable no importando si tienes o no sobrepeso, y por ejemplo, para una persona que desea bajar de peso, entonces lo recomendable es usar la formúla: Kilo calorias = Peso KG x 24 +500 , y esto no da resultados inmediatos, estos se notan apartir de 1 Mes aprox.

Pero como siempre, consulta a tú médico y/o nutriologo.

Answer 6

Hola para una persona de 1.75 a 1.80 aproximados tiene que comer 3000 calorias como maximo, para que no te pongas panxon como mi novio, ya lo voy a poner a dieta.