empece a hacer ejercicio el martes, y hoy no soporto el dolor en los muslos, mañana tengo ensayo de baile , un remedio rapido y efectivo para que se me quite el dolor y poder ensayar mañana sin ningun dolor
2006-07-28 07:54:30 · 22 respuestas · pregunta de andypretty 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Toma una aspirina, te va ayudar a disminuri la molestia muscular la cual es producida por el ácido láctico. El lactato (acidoláctico) es el producto final de la glicólisis(proceso celular para la obtención de energía) proveniente del piruvato, cuando la cantidad de oxígeno celular disponible es limitada. El lactato arterial aumenta significativamente durante el ejercicio realizado por encima de un consumo de oxígeno específico.
Además como el acido asetil salicilico (componente de la aspirina) contiene un anticoabulante, esto hace que la sangre sea más "ligera", es decir que podrá fluir con mayor facilidad en el cuerpo y así se oxigenará más facilmente y eso ayudará a disminuir la cantidad de lactato.
Checa estas páginas ahi te ayudara a ver la acción del Lactato
y no te desanimes sigue echándole los kilos a los kilos.
2006-07-28 08:15:47 · answer #1 · answered by ceballoz 3 · 12⤊ 0⤋
TODOS los dias en la noche despues de hacer ejercicio toma unos alkaseltzer (efervescente) y en la mañana estaras como nuevo...solo hasta que tu cuerpo se acostumbre...
PD que se acostumbre AL EJERCICIO no a los ALKASELTZER ok!!
2006-07-28 07:59:59 · answer #2 · answered by ♫Ɣ ц M i ♫ 6 · 22⤊ 0⤋
Aunque no lo creas a mi se me quita haciendo mas ejercicio, jajajaj, eso si sin forzar demasiado, solo calentamiento.
2006-07-28 08:02:38 · answer #3 · answered by Anonymous · 11⤊ 1⤋
la verdad es que esta cañon
porque tus musculos estan muy tensos
no es recomendable que te autorecetes
asi que creo que un par de aspirinas mañana al levantarte es lo que mejor puedes hacer
pero mañana el dolor sera menos intenso
lo peor ya paso
2006-07-28 07:58:48 · answer #4 · answered by azzya14 7 · 9⤊ 1⤋
1.- Ponte alguna crema para dolor muscular como Rocainol, Analgen, Lonol o algo asi... hay muchas, cubrelo con una venda y duermete asi (osea pontelo en la noche)
2.- Duermete temprano y antes date un baño relajante con agua caliente. (primero esto y luego lo de arriba jeje)
3.- Tomate una o dos aspirinas antes de dormir, si te duele mucho entonces dos...o paracetamol....
Ojala te sirva
Bye
2006-07-28 07:59:48 · answer #5 · answered by la_vie_on_pink 4 · 8⤊ 1⤋
Pues lo que puedes hacer es que después de que termines tu rutina de pesas, siempre hagas estiramientos de los músculos que trabajaste para que así, salga de ahí la sangre acumuada en los músculos y te recuperes más rápido.
Otra forma es que te den masajes para poder hacer que circule mejor la sangre y dormir bien.
2006-07-28 10:20:32 · answer #6 · answered by firebrand 4 · 5⤊ 0⤋
el dolor es por la acumulación del ácido láctico en los músculos, y lo que lo remueve es el BIcarbonato de sodio, media chcharada sopera disuelta en agua y se toma. Lo oportuno es tomarla INMEDIATAMENTE despues de hacer el ejercicio cuando esta caliente el musculo, intentalo ahorita, ya frío a ver si te arregla un poco. A mi me paso una vez cuando entre a ver una clase de karate y el profesor dijo que no aceptaba mirones así que calente a mi modos y practique, y a mitad del día ya no podía aguantar y me dieron ests teceta y si me sirvio. suerte!.
2006-07-28 08:02:33 · answer #7 · answered by [ Y ] 6 · 4⤊ 0⤋
Hola
Lo que necesitas es volver a hacer ejercicio pero ahora con una rutina donde estires más todos los músculos que te duelen, deberías probar una actividad aeróbica o la bicicleta. Despues hacer unos 20 min de estiramientos a conciencia y al terminar tómate algo que contenga ácido acetil salicílico. No te aseguro que se quite de inmediato pero al menos te permitirá moverte con más soltura. Para el futuro, calienta al menos 15 min antes de comenzar con tu rutina y al término de ésta estira al menos 10 min todos los músculos que trabajaste, así evitaras esos dolores.
Saludos y suerte
2006-07-28 08:10:27 · answer #8 · answered by Ruthss 2 · 2⤊ 0⤋
Pues lo mejor es un buen baño calientito y dormir, y si vas a hacer ejercicio al otro día, lo mejor es después de terminar, un baño con agua FRÍA, si fría así es mas fácil que evites el dolor muscular, saludos.
2006-07-28 08:04:49 · answer #9 · answered by Y ahora que...¿? 1 · 1⤊ 0⤋
toma naproxeno o untane lonol
2006-07-28 07:58:22 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋