Cual seria una dieta aconsejable...??

Question

ya que no desayuno ni almuerzo como deberia ..pero hago ejercicios(aerobic)..alguien podria armarme una dieta..

Answer 1

Que tal Ana... desayuno: 1 taza de cereal con 1/2 taza de leche light, 1 taza de frutas, a media mañana: 1 yogurt light, en la comida: sopa de verduras o consome, porcion de pollo o carne normal, ensalada o verduras cocinas con 2 tortillas o rebanadas de pan, a media tarde: 1 manzana o pera y en la noche: y quesadilla con ensalda verde. Junto con tu ejercicio te pondras gupisima.

Answer 2

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!

Answer 3

mejor ve al nutriologo para que te haga un estudio y te de una dieta de acuerdo con tu metabolismo y salud.
no experimente asi como asi lo que te digan. .

Answer 4

dieta disociada,no mezcles,mucha agua y gym

Answer 5

Hola...La dieta indicada es comer 6 comidas diarias y hasta 8 mejor todavia.Lo fundamental es hacer un buen desayuno, a media mañana comer algo luego el almuerzo y asi como la merienda, media tarde y la cena.Podes consumir cosas ligh o de bajas calorias.Lo mas importante es la cantidad de lo que consumis.
Te doy un ejemplo de desayuno.Primero alguna infusiion como cafe , te , mate cocido con leche descremada.A eso le tenes que sumar 2 rebanadas de pan lactal totado o no ,con queso descremado mas alguna mermelada diet.
A media mañana podes consumir algun yogurt ligh con cereales si te gusta ,o una barrita de cereal, una fruta o algun postre light
El almuerzo podes comsumir carnes magras con verduras cocidas o crudas, pescado o pollo sin piel de la forma que quieras consumir y de postre alguna fruta , gelatina light o postre light.
Las infuisones deben agua con algun jugo light pero lo que menos caloria tienen son las gaseosas o en tal caso alguna agua saborizada sin azucar.
Pastas podes consumir por que no engordan pero el tema es como las acompañas, si las comsumis con una salsa de tomate casero sin carne ni cremas ni nada de eso no hay ningun tipo de problema.
Las carnes magras podes consumirlas hasta 3 veces por semana y despues lo que vos deses.Los condimentos cualquiera mientras sean light ( ej mayonesa ) y aceite como maximo 2 cucharadas, sal si no tenes problemas de hipertencion y despues todos lo que quieras para darle sabor a las comidas.
Cualquier duda que tengas preguntame.
Espero que estas lineas te ayuden para tener una simple idea de una dieta.
Lo mas importante es que no dejes de comer por que ahi puede ser muy peligroso por varios motivos.
Te deseo mucha suerte !

Answer 6

anda a una nutricionista,

Answer 7

Dieta dos Pontinhos
Você precisa levar para toda refeição uma calculadora científica, uma planilha dinâmica do Excel, uma pequena lista (telefônica) com a pontuação de todos os alimentos que existem e ter um curso avançado de algoritmos para poder calcular exatamente o que pode comer.
Daí o problema desta dieta: após equações, derivações e horas de cálculo (e verde de fome) acabam acontecendo umas das três possibilidades.
1) A pessoa calcula errado e come a pontuação de um leitão à pururuca pensando estar comendo os mesmo pontinhos de um tomate.
2) A pessoa perde as contas no meio do caminho, desencana e come um leitão a pururuca.
3) A pessoa calcula tudo certinho, mas quando vê que pode comer o equivalente a duas ervilhas, e um caule de rúcula, desencana e decide pelo leitão à pururuca.