2006-07-27 06:51:55 · 13 respuestas · pregunta de vany 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
pilates, spinning, todo lo que sea aerobico.
2006-07-27 06:54:55 · answer #1 · answered by ChangoLeon 5 · 0⤊ 0⤋
el spinning es buenisimo!! se necesita constancia pero verdaderamente se notan los cambios, ademas de que hay que cuidar lo que comes, y en el spinning trabajas muchas areas del cuerpo asi es que ademas de bajar de peso tonificas y trabajas los musculos =), y hay que acompañarlo con mucha agua para que al sudar te desintoxiques
2006-07-27 19:22:18 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Es difícil contestarte , pues todo depende de tu edad , estado de salud , exceso de peso, etc.Siempre es bueno un chequeo antes.
PERO hay algo que no falla , el ejercicio acarrea movimiento , por lo tanto suma movimiento al habitual.Si sos sumamente sedentario y no padecés ninguna dificultad , empieza por una caminata de 40 cuadras , a ritmo constante , balanceando los brazos sin pararte ; las plazas son ideales para eso y a medida que te sientas cómodo , con esto agrega mayor distancia y velocidad . No debe durar menos de 30 minutos tu actividad continua. Caminar es el ejercicio aeróbico por excelencia , casi no tiene prohibiciones , de acá en mas , según tu estado , podés sumar los ejercicios mas violentos, no olvidando nunca un calentamiento previo , para evitar lesiones .
Es importante que recuerdes que poco es mas que nada y la delgadez va de mano con la salud y entre otras cosas somos lo que comemos y cuanto nos movemos. Suerte
2006-07-27 14:39:14 · answer #3 · answered by g&c 3 · 0⤊ 0⤋
Creo que es la natación...
2006-07-27 14:16:16 · answer #4 · answered by bebita 2 · 0⤊ 0⤋
Para bajar de peso lo ideal es acompañar una buena alimentacion con ejercicio. Aqui un par de tips:
1. Caminar a paso firme por lo menos una hora diaria acompañandote de un par de mancuernillas ligeras (digamos un medio kilo cada una. (asi aceleras tu metabolismo, quemas calorias y de paso fortaleces los brazos... que nunca viene mal).
2. Masticar y masticar. A que me refiero con esto? Llena tu refri de verduras como lechuga, espinacas, apio, por ejemplo y cada vez que sientas ese "huequito", ellas seran tus mejores aliadas, porque calmaran la ansiedad por comer, son una maravillosa fuente de fibra y estaras hidratandote conjuntamente con 2 litros de agua natural que debes beber diario.
Sigue estos pasos a lo largo de un mes, y te sorprenderas con los primeros resultados si eres constante :-)
2006-07-27 14:06:39 · answer #5 · answered by Lucecilla 1 · 0⤊ 0⤋
Haciendo ejercicios cardiovasculares: bicicleta, trotar, correr, aerobox, boxeo,... todo lo que requiera esfuerzo; pero siempre acompañada de una buena dieta y mermando de a poquito la raciones diarias que sueles comer normalmente. Y algo muy importante alrededor de cada 3 meses es aconsejable cambiar la rutina de ejercicios sino tu cuerpo se acostumbra.
2006-07-27 14:02:36 · answer #6 · answered by laura 3 · 0⤊ 0⤋
hacer el amor...y hacerlo...y hacerlo...y hacerlo..jejeje!!!
2006-07-27 13:58:59 · answer #7 · answered by concreto 2 · 0⤊ 0⤋
Si podés hacer bicicleta hazlo, y sobretodo trotar o caminar más de 20 minutos diarios, porque a partir de los 20 minutos empezas a quemar grasas, y esto acompañarlo con una dieta hipocalórica. Chau.
2006-07-27 13:57:23 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Sexo, mucho sexo.
Suerte.
2006-07-27 13:56:59 · answer #9 · answered by oscarmptres 3 · 0⤊ 0⤋
Cualquier ejercicio que estes en movimiento te hace adelgazar...hasta tomar clases de baile te hace adelgazar
Podes perder peso e igual divertirte y pasarla bien al hacerlo
:)
2006-07-27 13:56:47 · answer #10 · answered by antouuuuuuuuuuu 3 · 0⤊ 0⤋
CORRER O TROTAR , QUEMAS CALORIAS Y GRASA COMO NO TIENES IDEA
2006-07-27 13:56:27 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋