Comment perdre du ventre rapidement et au bout de cbien de tps les résultats apparaissent t'ils ??

Question

Le vin est il a exclure definitivement??

Answer 1

Tout d'abord, exclue de ton vocabulaire le mot ''rapidement''... Ça te permettra de faire des efforts avec plaisir et non dans l'attente désespéré du résultat. Le résultat, c'est à long terme, tout dépend de la réponse de ton corps. Chaque personne est différente donc, pas de truc miracle qui fonctionne sur tout le monde. Pose toi la question à savoir si tu dois perdre du gras ou tout simplement si tu dois raffermir un ventre relâché par manque de tonus. La plupart des gens ont les 2 à la fois donc pour la perte de gras: il n'y a pas 36 solutions, c'est des exercices de type cardio-vasculaire (vélo, tapis roulant, natation, etc).Tu dois effectué une période modéré (d'intensité moyenne) de 20 à 30 minutes à la fois et ce, 3 fois par semaine si tu n'est pas habitué aux exercices. Rien ne sert de t'épuiser à le faire à tous les jours si tu débute. Sache aussi qu'il est impossible de perdre du gras à un seul endroit sur le corps. Deuxième chose: surtout pas de régime que tu ne pourras pas suivre toute ta vie! Fait une évaluation de tes habitudes alimentaires et change graduellement ces habitudes pour en arriver à avoir une saine alimentation pour tout le reste de ta vie. Cependant, ne soit pas non-plus trop drastique car tu aura tendance à tricher très souvent. S'il le faut, consulte une nutritionniste qui t'aidera dans ta démarche. Pour les exercices d'abdominaux, choisis en quelques uns qui travaillent les principales parties du ventre soit les obliques, le grand droit supérieur et inférieur et le transverse. Tu peux trouver ces exercices dans certains livres récents ou sur le net (fitness.com je crois). Lorsqu'un exercice devient trop facile, n'hésite pas à le remplacer pour un autre plus difficile: tu n'as pas à en faire 300 par jour pour avoir du résultat... Aloue-toi un bon 3 mois pour voir du changement. Tu en auras peut-être avant, tout dépend de ta constitution et de ton poids actuel. Un autre truc pour t'aider à garder ton ventre plat: rentre ton ventre en tout temps (mais n'oublie pas de respirer!!!), ça stimulera tes muscles à garder une contraction constante et à long terme, tu n'y pensera plus et tes muscles resteront contractés pour soutenir le tout. Si tu as d'autre questions, reviens-moi, je me ferai un plaisir de t'aider, je suis instructeur... Bonne chance!

Answer 2

La meilleure méthode disponible en ligne pour perdre du poids est certainement ce http://maigre.info
Je vous suggère de nous donner un look car il fonctionne très bien!

Answer 3

ok line

Answer 4

Salut,

Je pense le mieux c'est de faire des abdos régulièrement et parallelement utiliser une pommade pour ventre plat.
Sport à privilégier avant tout, c'est pas la peine d'exclure le vin.

Answer 5

trucmania.com

Answer 6

abdos à fond, et 2-3 mois
évite l'alcool, c'est calorique !
pas plus d'un verre par jour !

Answer 7

Il faut faire des abdos, franchement je ne sais pas au bout de combien de temps, car moi-même je suis confrontée au même problème que toi, seulement voilà maintenant un mois et demi que j'ai commencé les abdos mais le résultat n'est pas fameux.

Answer 8

Essaie le cunnilinctus.

Answer 9

c'est pas le vin qui fait grossir c'est ce qu'on trempe dans le verre ; (je plaisante) ;
une seule solution : inscris toi à Koh Lanta l'année prochaine ; régime sérieux garanti

Answer 10

moi aussi j ai le méme probleme il faut pas manger tros jouste la nuit c tous mais le diner il faut laiviter ok je te souhaite une bonne chance ok bizou