con la dieta del lagarto
2006-08-03 14:00:34
·
answer #1
·
answered by Anonymous
·
2⤊
0⤋
No es recomendable establecer como meta algo así. "Al menos 5 kilos" y "en menos de un mes". Es algo asi como un chiste. Mejor hay que consumir menos calorías y ejercitarse para quemar más calorías de las que se consumieron. Asi, con el tiempo, y no precisamente en un mes, se reducirán los kilos y será para que ya no vuelvan.
2006-08-03 22:15:46
·
answer #2
·
answered by turos60 6
·
0⤊
0⤋
Los ejercicios que te ayudan a eliminar grasa más rápidamente, son los aeróbicos (activan la actividad cardiovascular y te hacen respirar más rápido, acelerando tu metabolismo).
Correr a una velocidad que te mantenga agitada o saltar la cuerda durante más de 15 minutos por día.
Y al parecer el practicar el Yoga, existe dentro de ésta una disciplina o técnica de respiración llamada Pranayama, que supuestamente te puede ayudar a controlar la acumulación de grasa en tu organismo, además de otros beneficios, como la serenidad, el dominio de tus emociones, la mejora en la capacidad de concentración y el aumento de la atención, etc. Esto último (el yoga) no lo he comprobado en mi propia persona, pero por algo es que después de tantos años (más de 5,000; 10,000 o posiblemente más), es que todavía se práctica.
2006-08-03 17:26:16
·
answer #3
·
answered by Saúl 2
·
0⤊
0⤋
Diariamente en ayunas toma dos litros de agua durante una semana. Reduces a un litro en la siguiente semana. Mientras tanto come normal (tres tiempos) y no ingieras nada entre comidas.
Durante mantengas este régimen dedica al menos 30 minutos diarios al trabajo intelectual de alto rendimiento, este te hará perder calorías equivalentes a 2 hrs. de arduos ejercicios
2006-08-03 16:20:35
·
answer #4
·
answered by Guarumo 2
·
0⤊
0⤋
Yo baje 5 kilos en una semana y sin rebote visita mi pagina
www.rey1.com/mex033480 escribe a rosarior3@yahoo.com.mx
2006-08-02 09:04:12
·
answer #5
·
answered by bonita_gdl 2
·
0⤊
0⤋
sabes que yo baje 4 kilos y medio en julio!!!
te cuento lo que hice... yo igual me cuido al comer asi que bajar de epso.. cuesta más comparado con una persona que come de todo y sin horarios definidos!!!
pero me resulto...
para empezar.. muy importante.. HACER POR LO MEOS 1 HORA DE AEROBICOS O CUALQUIER OTRA ACTIVIDAD CARDIO POR 1 HORA 5 O 5 VECES A LA SEM.... si es harto.. pero para bajar eso en un mes es necesario... y asi no los subes de rebote el proximo mes....
elimina el pan , las masa en general!!!
y toma por lo menos 10 vasos de agua al dia... muuuuy necesario.....
trata de comer 3 veces al dia y dos snack... fruta fruta fruta..
la manzanas ayuda a eliminar grasas... dicen!!!!
no comas en la noche!!!! engorda muucha mas!!!
esop
suerte.....
2006-08-01 21:44:32
·
answer #6
·
answered by paulinajam 2
·
0⤊
0⤋
solo hay una receta,come menos y ejercitate mas
2006-08-01 15:44:35
·
answer #7
·
answered by galactica30 1
·
0⤊
0⤋
Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.
2006-07-29 16:16:41
·
answer #8
·
answered by Anonymous
·
0⤊
0⤋
Con una dieta balanceada y haciendo ejercicio regularmente, al hacer abdominales solamente fortaleces los musculos abdominales pero la mayoría de la grasa sigue estando ahí. Lo mejor para bajar grasa es hacer un ejercicio aerobico constante, este aumenta tu metabolismo y quema más calorias que cualquier cosa. Solamente no te sobreejercites ni tampoco hagas muy poco, tienes que hayar un justo medio.
2006-07-27 12:49:32
·
answer #9
·
answered by Hadito 4
·
0⤊
0⤋
existem produtos otimos em seu pais,eu consumo eles em 45dias eliminei 11kg,sao otimos,com saude e bem estar estou a um ano sem retornar meu peso. e otimo reiter21@hotmail.com
2006-07-27 12:43:01
·
answer #10
·
answered by marlon andre reiter 3
·
0⤊
0⤋