estoy haciendo una dieta estricta.
media taza de avena tiene 107 calorias lo cual encuentro poco. y 2 rebanadas de pan doble fibra tiene 140 calorias.
son pocas las calorias pero aun asi tengo dudas siesque la avena y el pan tiene mucho carbohidrato.
esto me engordaria?
gracias =)
2006-07-26 15:40:12 · 3 respuestas · pregunta de paolein6 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, no sé quién te dio la dieta, pero sí te voy a recomendar ir con un profesional, un nutriólogo; quizá no te dé la "dieta milagro" que te baja 5 kilos en un semana, pero puedes estar segura de que el asunto será gradual y definitivo, una dieta drástica y 'estricta' te puede descompensar.
Los carbohidratos son malos en exceso, pero también es mala la deficiencia de ellos, pues es de ellos de quien toma energía tu cuerpo.
Cuando un nutriólogo elabora tu dieta toma en cuenta todos los factores que te preocupan y además te orienta en tooodo lo que necesites. Tu salud está en juego, por favor acude con alguien profesional.
2006-07-26 15:53:51 · answer #1 · answered by ☆╭★╯☆ тαηια 5 · 0⤊ 0⤋
En la actualidad el tipo de vida moderna y la falta de tiempo, la saturación de publicidad sobre la alimentación, de productos chatarra, han provocado una gran cantidad de problemas gastrointestinales debido a que las personas ingieren comida pero no se alimentan o nutren adecuadamente. En nuestro país la tradición de la panadería es muy arraigada y el consumo de pan elaborado con harinas refinadas no aporta grandes beneficios nutricionales a nuestro organismo; mucha gente prefiere sabor y textura a nutrientes. Una excelente fuente de nutrición es el pan integral, le enumeramos algunas ventajas: * El pan integral está elaborado con harina integral, o sea la harina que contiene germen y salvado, esta harina es más morena (por así llamarlo) que la harina blanca.
* El germen es una magnífica fuente de vitamina E, y es rico en aceites esenciales. * El salvado es la cascarilla de trigo, es la parte que contiene fibra; el manejo de esta harina permite igualar en sabor más no en textura al pan tradicional.
* El pan integral es menos esponjoso pero es más nutritivo.
* Existe la creencia de que el pan integral engorda y que adelgaza, esto es totalmente falso.
* El pan integral es más nutritivo por ende más saludable, en las tiendas y lugares donde se expende el pan integral hay varios tipos el de dulce y el de sal. * Las gentes que elaboran pan integral enriquecen sus productos porque además les añaden otras harinas o ingredientes muy nutritivos y sabrosos como pueden ser: amaranto, avena, semillas de linaza, amapola, girasol, pepitas, pasas, ciruelas, dátiles, higos, coco, miel de abeja, yogurt y además existe el pan de sal variedades como las de ajo, cebolla, rústico, especies, etc. Uno de los problemas más serios de salud que una gran cantidad de la población padece es la constipación intestinal o estreñimiento o sea la incapacidad de evacuar normalmente y en tiempo al intestino. Una persona debe de evacuar su intestino mínimo una vez al día en forma abundante y satisfactoria quedando una sensación de descanso y bienestar, sin embargo en la realidad mucha gente evacua cada tercer día en el mejor de los casos o pasan más días sin poder evacuar. Esto se debe a que su alimentación no incluye la suficiente cantidad de fibra natural alimenticia, esta fibra sólo se obtiene consumiendo productos como frutas y verduras y cereales integrales; al consumir pan integral usted aporta a su digestión fibra que al llegar a la porción intestinal del aparato digestivo atrapa agua y otras sustancias dañinas, el organismo acelera el peritalismo, que son los movimientos del intestino y con esto se provoca una fácil y correcta evacuación del tiempo y forma. El pan integral además es muy sabroso y se puede consumir de muchas maneras, de hecho el pan integral tiene las mismas formas que el pan tradicional. Usted puede consumir el pan integral como conchas, cuernos,, empanadas, chamucos, churros, bisquetes, calamares, etc. También se elaboran baguetes, teleras, bolillos, pasteles, pays, etc., la única diferencia es la harina y la calidad alimenticia que tiene el pan integral.
2006-07-26 22:49:25 · answer #2 · answered by crys 6 · 1⤊ 0⤋
el pan sigue y seguira siendo pan, aunque lo preparen de diferentes maneras. ya sea integral o con granola.
pero si quieres un pan que no contenga mucha harina. si estas en estados unidos ya sea nvo. laredo, del rio tx. o en Eaggle Pas allá venden un pan muy bueno, bajo en calorias y bajo en todo.
es un pan que solo contiene fibra natural e integral y poco de avena. es buenisimo, ese puedes comer todo lo que quieras, me lo receto un buen especialista.
te lo recomiendo
2006-07-27 02:25:45 · answer #3 · answered by nido 1 · 0⤊ 1⤋