2006-07-26 11:58:36 · 5 respuestas · pregunta de P@mel@ 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
ACUESTATE EN EL SUELO DE LADO, PONTE UN DISCO DE 10 LIBRAS EN LA CADERA Y SUBE LA PIERNA, 4 SERIES, DE 10 REPETICIONES, Y LUEGO INCREMENTALO, SEGÙN TU CAPACIDAD. BUENA SUERTE.
2006-07-28 06:01:30 · answer #1 · answered by JOBONITA 1 · 0⤊ 0⤋
acuestate de lado y levanta la pierna lo mas alto que pueda en varia soscasiones
2006-07-29 10:48:52 · answer #2 · answered by mandy 3 · 0⤊ 0⤋
Spining o correr por lo menos cuatro veces a la semana por 45 a 60 min cada dia.
Puedes mezclarlo con Pilates, pero siempre haz cardiovascular.
Por supuesto un dieta balanceada te cairia muy bien.
2006-07-26 16:32:23 · answer #3 · answered by Iñaki 3 · 0⤊ 0⤋
Una visita al doctor del Villar
2006-07-26 12:02:24 · answer #4 · answered by Just me 2 · 0⤊ 0⤋
Hay varios mi cielo!!! uno es el misionero, otro pollito en brasa, otro el jinetero, otro el cristo.. comprate un libro del Kamasutra y veras muchos ejercicios para rebajar las caderas!!!!
2006-07-26 12:02:02 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋