quiero bajar veinte quilos como hago? hago dieta ?

Answer 1

Toma mínimo tres litros de agua al día, no comas nada de azúcar pues aunque es necesaria para el cuerpo la encontramos en las frutas, llevo diez kilos bajados y estoy feliz, eso si necesitas mucha fuerza de voluntad pero piensa que es por tu bien. Pón una fotografía de como estas ahorita en la puerta de refrigerador y otra de alguna modelo o de cuando estuviste delgada y veras que esto te ayuda.

Answer 2

Mira te puedo recomendar los productos que a mi me dieron mucho resultado, fijate si te interesan
www.versebien.com/info

Answer 3

Mira realmente las dietas no son buenas ninguna de ellas ya que bajas rapido de peso pero lo recuperas el doble , ademas te lenta el metabolismo.
Te doy 3 secretos con los que yo baje y me conserve delgada.
1- puedes tomar sibutramina esta es una pastilla al dia es muy buena y te enseña a comer ,te quita la ansiedad consulta con un farmaceutico o medico
2- baja de grasas y harinas pero si puedes comerlas mientras sea con medida trata de hacer 6 comidas al dia come mucha fruta, verduras ,vegetales y toma mucha leche sin grasa y agua
3- Compra el CD de ZUMBA son ejercicios para que adelgaces bailando es un exito y muy divertido dura 45 minutos y lo puedes hacer en tu casa

esta pastilla es muy buena y te hace mantener el metabolismo acelerado puedes conseguirla como betagen cetonil- reductil que todas son lo mismo ya que tienen sibutramina
hasme caso y mucha suerte

Answer 4

ponte un balon gastrico eso te ayuda y en menos de 6 meses los bajas te lo aseguro!!

Answer 5

20 kilos, son 44 libras, lo cual es una cantidad bastante alta en el cuerpo de una persona, y por ende, una cantidad bastante dificil de alcanzar, sin animos de desanimarte.

Todos los consejos que te han dado de ejercitarte, de comer menos azucar son muy utiles, pero yo te recomendaria que buscaras un nutricionista, ya que ellos pueden ayudarte y aconsejarte como bajar de peso sin descompensar la absorcion de vitaminas y nutrientes necesarios para estar sanos. Ellos pueden aconsejarte cual es tu indice de masa corporal adecuado, y la cantidad de grasa que tienes y deberias tener en el cuerpo.

Muchos solemos hacer dietas extremas y terminamos perjudicando nuestra salud, porque no solo reducimos cantidades y tipos de comida, sino que tambien limitamos la ingesta de vitaminas, minerales, etc. Ademas que las dietas extremas nos ayudan a bajar de peso, pero cuando nos aburrimos, subimos el doble.

Ejercitate, esto ayuda a cualquier dieta. Los ejercicios aerobicos son los mejores para acelerar la perdida de peso (con esto me refiero a caminar, clases de aerobicos, correr, nadar, bailar). Empieza caminando unos 20 minutos diarios, y luego ve aumentando la cantidad conforme vas tomando resistencia. Conforme vayas adelgazando, te sentiras mas apta para ejercicios de gimnasio.

Te recomiendo mucha disciplina, mucha determinacion, mucho compromiso para con tu meta. Ponte metas cortas. Empieza por bajar 5 libras. Trabaja duro por esas 5 libras (2 kilos y algo). Veras que te sentiras motivada cuando las alcances y luego ve por otras 5. Poco a poco se llega, tal vez no mas rapido, pero SI seguro.

Te deseo buena suerte y ojala lo logres.

Answer 6

pues claro mija!
para bajar de peso el 80% de el resultado depende de la dieta y el 20% del ejercicio, así que a hacer dieta ok?

Answer 7

yo te recomiendo que ca gues mas seguido....jajajaja
lo siento no lo pude evitar.

Si lo mas recomendable es iniciar una rutina de ejercicio y una dieta balanceada, procura consumir mucha agua.

Answer 8

Y ejercicio, es lo único real. el resto son cuentos para sacarte dinero.