Alguém tem uma dica certa e simples para parar de fumar?

Answer 1

Com certeza parar de fumar é muito difícil para a maioria das pessoas.
Muitas organizações comunitárias e de saúde oferecem programas para ajudar o fumante a deixar o vício. Actualmente, os métodos usados vão desde simples recomendações até medicamentos a base de nicotina (várias formas para absorção controlada) e sem nicotina.
Não existe uma dica certa e simples para parar de fumar. Cada fumante é único, tem suas próprias razões para fumar, apresenta uma resposta individual a suspensão do fumo, necessita de pouco apoio em algumas situações e muito apoio em outras. A cada tentativa de parar de fumar, o fumante defronta com as dificuldades reais de parar seu vício, vai tomando consciência das situações críticas que o impulsiona a voltar a fumar, vai aprendendo mais sobre a dependência de seu corpo e mente. Tudo pode ajudar a melhorar o programa em uma próxima tentativa. Por isso, é importante não encarar uma recaída como um fracasso.
Faça um programa e comprometa-se a seguí-lo. Você deve encontrar quais as medidas que melhor se adaptam a você. Anote para não esquecer os detalhes e para poder revisá-lo todo dia, a cada semana ou quando precise.
Se você fuma vários maços por dia, já tentou de tudo, sofre demais com os sintomas de abstinência, não se renda. Dê mais um passo, procure ajuda, mude de programa, mude de especialista. Parar de fumar é difícil, mas milhões de pessoas já pararam.
A única dica que torna tudo mais fácil é ter muita força de vontade, se voçê realmente quer deixar esse vicio concerteza que com muita força de vontade vai conseguir!
Boa sorte!

Answer 2

Não ter começado a FUMAR.

Answer 3

Não sei se seria dica ou como poderia ser feito, porém, fumei por 30 anos, começando no interior com fumo de rolo e depois cigarros.
Certa feita necessitei tomar soro e ao tomar por 3 dias, saí do hospital sem vontade alguma de fumar e um mês depois retornei ao hospital papois retornei ao hospital para nova seção de soro. Hoje faz 13 anos que não fumo, não tive absenteísmo, nunca sonhei e n%

Answer 4

simplismente substitua esse habito por um outro muito menos perigoso!!

Answer 5

Sim, simplesmente, PARE!!!! A vida é muito curta e preenchida de incontáveis problemas e dificuldades de diversas espécies, porquê você quer criar MAIS UMA PARA SI? Sugiro que pare com o cigarro, até porquê, o prejuízo "no bolso" é violento: um maço barato custa R$ 1,00, se você fumar um por dia, serão R$ 30,00 por mês, R$ 360,00 em um ano e R$ 3.600,00 (TRÊS MIL E SEISCENTOS REAIS) em dez anos... já pensou em quanta coisa pode fazer com este dinheiro?! Sem contar que não terá que gastar, mais tarde, com médicos, hospitais e medicamentos para tratamento de enfizema pulmonar, câncer da faringe, de garganta, de boca, de pulmão ou de estômago, de problemas cardiácos e coronários, circulatórios etc.etc.etc.

Answer 6

vergonha na cara e muita opiniao. digo isso porque to precisando de um desses dois pois ja tentei muitos metodos e nao consegui parar de fumar. quando eu conseguir um desses dois te garanto que paro de fumar de uma vez por todas.

Answer 7

dois remédios de 6/6 horas
intercale, tipo tome um tres horas depois tome outro

tome VERGONHA, e depois CORAGEM

Answer 8

Simples substitua este hábito por outro, assim toda vez que vc for fumar ao inves de fazer isto vc fará outra coisa.

Answer 9

Força de vontade e coloque uma meta com o dinheiro que vc gastava com o cigarro para fazer alguma comigo funcionou

Answer 10

Deixando de comprar cigarro ora pois!!!

Answer 11

Parar de comprar cigarros. Deu vontade de fumar ? masque um chiclete ou chupe um halls !! Conheço algumas pessoas q conseguiram fazendo isso e hj estão bem.