quisiera saber en cuanto tiempo se ven los resultados, si sirve para modelar o es mas para endurecer los musculos etc.
2006-07-26 02:13:21 · 5 respuestas · pregunta de cin 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Pilates ideó más de 500 ejercicios -lo que se conoce como Mat- e inventó un sistema original y único de aparatos. Los movimientos de su método están basados en seis principios básicos: concentración, control, centralización, fluidez de movimiento, precisión y respiración.
Realizando diferentes ejercicios, y con pocas repeticiones, se llega al fortalecimiento y estiramiento de los músculos sin que éstos aumenten su volumen. La finalidad del método es conseguir fuerza abdominal, mejorar la flexibilidad y un control total del cuerpo. En la realización de los ejercicios es vital la concentración, para poder ejecutarlos correctamente, con coordinación, y controlando siempre la respiración.Espero te sirva,ah! los resultados se ven en muy poco tiempo,alrededor de 3 meses,suerte!!!
2006-07-26 02:20:34 · answer #1 · answered by Angel_girl 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno mira yo tengo todos los cd a mi no me ayudo a bajar de peso pero yo le encontre otro beneficio despues d eperder un embarzo me quede mal con un dolor en la cintura no me da siempre pero cuando es fuerte hago pilates cmo 20 minutos diarios y es magico...
2006-07-27 12:00:07 · answer #2 · answered by yo231172 6 · 0⤊ 0⤋
www.cuerpodiet.com es la página de Tamara Di Tella, la mujer que trajo el método pilates a la argentina, además es una página en la que te explica todo sobre alimentación, ejercicios, etc etc, espero te sirva!
2006-07-26 10:44:58 · answer #3 · answered by Charlotte 3 · 0⤊ 0⤋
Yo estuve en pilates unos 4 o 5 meses, de resultados pues no te puedo decir mucho porque yo estoy flaca pero te quitas el stress, te la pasas bien, te ejercitas, te sientes muy bien y yo creo mas bien que es para modelar, para endurecer mejor haz pesas, a mi las pesas me dan flojera aunque se qeu es lo qeu necesito, pero el pilates me encanta.
2006-07-26 09:44:37 · answer #4 · answered by ♫Chabela 2 · 0⤊ 0⤋
anda pilates.com y fijate ahi!
2006-07-26 09:16:51 · answer #5 · answered by marto1081 3 · 0⤊ 0⤋