como bajo el rollito de la panza, no soy gorda y no lo puedo bajar?

Answer 1

Lo primero que debes hacer es una dieta en bajo en carbohidratos, osea como un poco mas de grasa y despues ponte hacer abdominales, empieza tus rutinas con 4 series de cinco, porque despues vas a amanecercer adolorida, la siguiente semana aumenta la serie a 7 y asi hasta que llegues a 50. si tu sigues tu rutina bajaras alrededor de 2 tallas al mes, no de peso.

Answer 2

Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.

Answer 3

cuenta mucho tu postura, tal vez te inclines un poco (te agachas o bajas los hombros) y eso hace resaltar "el rollito", parate derecha, te vas a ver mejor, mas alta y sin tanto "rollito"

Answer 4

Mira te puedo recomendar los productos que mi me recomendaron y baje la panza y mas de 10 k.- fijate
www.versebien.com/info

Answer 5

0=TORTILLAS
0=HARINAS
0=GOLOSINAS
0=REFRESCOS
MUCHA AGUA,, TE DESINFLAMAS DE VOLADA

Answer 6

Bueno , ese tambien es mi caso: toma por las mañanas en ayunas agua tibia sola o con limon pero sin azucar , que sea parte de tu rutina, el limon ayuda a absorber la grasa que consumimos. Ademas realiza un rutina de ejercicios completos incluyendo los abdominales que son los que mas te van a ayudar para perder esa panzita que esta demas. Pero recuerda que tienes que ser constante.

Answer 7

Tienes que hacer ejercicios abdominales y comer poco pan y tomar mucha agua.