2006-07-25 00:26:52 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Masculina
academia, comer coisas saudaveis, nadar, correr.
2006-07-25 03:00:16 · answer #1 · answered by didi 4 · 2⤊ 0⤋
Basicamente, as etapas seriam nessa ordem:
-Aprender a treinar corretamente.
-Aprender a comer corretamente.
-Aprender a descansar corretamente.
-Aprender técnicas de treino específicas.
-Aprender a entender seu corpo corretamente.
-Aprender a SUPLEMENTAR.
A maioria nessa comunidade estão interessados em pular os primeiros passos e partir logo pra suplementação. Pra não ficar dúvidas, vou explicar o porque não compensa esse "salto". Se vc ainda não tem as técnicas corretas de treino, vc não terá um treino suficientemente eficiente para aproveitar o que o suplemento pode lhe proporcionar. Se vc não souber descansar corretamente, em muito pouco o suplemento poderá lhe ajudar. Agora, o mais importante: APRENDER A COMER CORRETAMENTE. Se vc não souber comer corretamente, esqueça os efeitos dos suplementos: em nada, absolutamente NADA, eles irão ajudar, e será apenas dinheiro jogado fora. Vc pode tomar a Whey Protein de melhor qualidade que existe no mercado. Se vc ficar um intervalo de mais de 4 horas no dia sem alimentação, sua massa muscular será usada como fonte de energia. Então, o que vc teoricamente ganhou com a suplementação, vc perdeu com a falta de alimentação. Sem mencionar que, se vc não se alimenta direito, a Whey Protein, mesmo no pós-treino, será usada como fonte de energia, e não na construção muscular.
2006-07-26 02:04:55 · answer #2 · answered by vagnervieitas 4 · 0⤊ 0⤋
meu sobrinho era magrelinho, ai ele comia banana, banana, banana, banana o dia inteiro, hj ele tá bem fortão, banana e água, muuuuuiiiita banana
2006-07-25 20:35:03 · answer #3 · answered by vilelax 3 · 0⤊ 0⤋
Vem Sendo Considerado um dos Coquetéis mais Eficazes para Promover o Anabolismo
Clique aqui e veja matéria sobre o programa americano de dieta Body-for-LIFE, onde o Betagen faz parte (Revista Veja)
Coquetel Anabólico com: HMB + Creatina + Glutamina + Taurina;
Nova formulação aperfeiçoada com vitaminas e minerais;
Eficaz para aumentar rapidamente o músculo e a força;
Promove a perda de gordura;
Incrementa a energia muscular e recuperação;
Melhora a capacidade cerebral a curto prazo;
Aumenta a capacidade aeróbica máxima (Vo2 Máx);
Ingredientes produzidos naturalmente pelo organismo;
Seguro, eficaz e sem efeitos colaterais;
Industrializado pela EAS, EUA.
Betagen representa o mais eficaz e completo coquetel de ingredientes para o anabolismo existente no mercado internacional, vem sendo considerado um "produto mágico" nos EUA. É uma fórmula de amplo espectro que contém HMB e Creatina, combinados com os aminoácidos anticatabólicos Taurina e Glutamina.
Betagen foi projetado para aumentar a força e a massa muscular, conter a degradação de proteínas, realçar a energia muscular e a recuperação e reforçar o volume celular e o anabolismo.
Ele aumenta a massa muscular rapidamente, mesmo em atletas que já estão no platô (estágio onde atletas dedicados não conseguem mais desenvolver músculos). No Brasil, este produto junto com o Myoplex formam o kit do Programa de 12 Semanas que tornou-se bastante conhecido após a tradução e lançamento no Brasil do livro Best Seller americano Body for Life, de Bill Phillips, escritor do livro e dono da EAS.
2006-07-25 08:00:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
musculação + suplemento proteico
2006-07-25 07:30:10 · answer #5 · answered by Sula 5 · 0⤊ 0⤋
Diminuindo a massa encefálica
2006-07-25 07:29:46 · answer #6 · answered by HeRbiE 3 · 0⤊ 0⤋
ja falei... anabolizante ( de cavalo )
2006-07-25 07:28:59 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋