我常下了班在家就關在房間都沒理由的想哭難過
對什麼事都很沒耐心脾氣也很暴躁
人家跟我說什麼我也很沒耐心，只絕得他很吵
當我想事情的時候，我會想到頭快爆炸想撞牆
心胸悶悶彷彿有股氣快爆出來，卻沒地方發洩
上班時也沒有注意力很懶散
每天重複又重複的那種不知道是壓力還是什麼
常常逼的我好難受真的好想解脫
腦海也常浮現尋短的畫面
我好煩 卻也不知道為了什麼煩
我好累 真的好累‥
我無奈也無助卻也不知道是什麼原因 埃～
2006-07-24 22:49:06 · 9 個解答 · 發問者 寧 1 in 健康 ➔ 心理健康
hi~~我想針對你的問題，先分析一些情況~再提解決方法~
1.你對你的生活或工作是不是很不滿,不滿的地方在哪?(這個一定要先知道~
才能把問題看清楚,去解決~)
2.每天一成不變的生活令你厭煩.
3.你是不是找不到釋放不滿.情緒.壓力的方法,只能累積....
建議解決方法:
1.也許你需要改變一些東西,如髮型啦~外表,房間,工作內容調整等等....換個心情
2.偶爾排時間去自已喜歡而還沒去過的地方走走~~看看不一樣的東東.
3.找人聊聊天~(網路上比較沒壓力~)或去唱唱歌~~等等
4.找個能全心全意愛你的人,談場戀愛~~應該會好一些~~~
以上若對你的問題沒有幫助,歡迎來信或msn聊聊~~~讓自已開心些吧~~~
2006-07-26 07:35:42 補充：
每個人~多多少少都會對現實感到無奈~只是此刻的你,心中衝滿矛盾只是此刻的你,想生出翅膀暫時逃離這個深淵如果真的累了~就暫時休息一下吧讓自已喘息一下......給自已一點自由~再回頭看~應該能有新的一面
2006-07-25 02:28:36 · answer #1 · answered by 潘朵拉的盒子~ 3 · 0⤊ 0⤋
你好！我看到你的問題，特別想介紹一本書給你，它就是戴尼提， 戴尼提，有史以來自我幫助的最暢銷書，超過20,000,000本以數十種語言出版的戴尼提，超過五十年都維持在最暢銷書。現在在150個國家被使用，戴尼提帶來戲劇化和永長的改善遍及全世界的人們。
如果時間真的可以治療一切，那麼人活得愈老豈不是應該要愈快樂嗎？
戴尼提將帶領著你來一趟心靈之旅，在這趟旅程中～
你會知道所有的身心性疾病來自於何處？
知道自己當時為什麼會那樣做？
知道是什麼使得黑暗、無端的恐懼進入孩提時期的惡夢中？
知道自己心中那個最大的敵人隱藏在何處？
知道自己為什麼會愛上不該愛的人？
知道為什麼會有莫名的擔心、焦慮、恐懼、害怕盤據在心中？
知道更多關於以前所不知道的…………
最棒的是，你將會學到一項非常簡單又有效的技術，去處理以上所有的問題。
給自己一點時間來了解，可以讓你省去很多、很多………內心世界的衝突、爭執和矛盾！
有數百萬人運用戴尼提技術顯著且永久地改善了他們的生活！像湯姆克魯斯、約翰屈伏塔等人。
你的問題在戴尼提可以找到解答，祝福你～
2006-07-25 13:40:17 · answer #2 · answered by 石中劍 6 · 0⤊ 0⤋
你可以請幾天假，在家裡休息
什麼都不要做，就躺在床上，好好休息（記得吃飯上廁所
如果覺得心情不好，快爆發就試著大哭一場，或是打枕頭
只要休息，只要平靜，其他的什麼都不要
可以試著尖叫，哭泣，打（無生物
發洩不滿的情緒
不是要你普通的休息，而是沉靜，什麼煩惱都沒有的休息
經過一段時間的休息後，你就會知道原因了
不是你身體的疲憊
是你的心靈厭倦了世事
2006-07-25 09:57:51 · answer #3 · answered by 子西 5 · 0⤊ 0⤋
或許你該向醫生求助~~~也希望你能看看這篇文章~~~會對你有很大幫助!!
助人爲快樂之本，發心助人更可以令自己更快康復。 近年的科學研究終於找到證據，解釋箇中的道理。
我們周圍，好像越來越多人久病纏身，屢醫不癒，長年累月生活在地獄之中，想盡辦法也無法恢復健康。
如果你有親友屬於這一族不幸之人類，或者你自己也是多多少少不斷在跟病魔糾纏，以下的資料說不定是上天的祝福。
■施恩竟是最有效療法！
近年各方科學研究逐步證實：原來想醫好自己的頑疾，妙手回春，有個很簡易但驟聽來難明的絕招，就是「佈施」。
「助人爲快樂之本」，誰都懂講。「快樂乃是才是健康之源」，道理也簡單。當你感到開心滿足的時候，身體即會産生種種變化，將自己的健康改善過來。
“佈施”即是幫助他人、付出、分享。
不過現在科學家開始用科學方法揭開箇中的秘密，倒也蠻刺激的。
■佈施如何成爲靈丹妙藥！
《今日心理學》學報1988年10月號登載了一篇名爲〈助人者的快感〉的論文，報道說：“紐約市健康增進學院分析過一千七百多個婦女的健康狀況，她們都是長期做幫助人的工作的，【結果發現她們每次爲別人做事之時，自己的生理疾病亦告減輕甚至消失】，包括頭痛、失聲、因狼瘡或多發性硬化導致的疼痛、抑鬱症等。”
哈佛大學心臟病專家赫伯特．本森解釋這個現象說：當我們動手做事去幫助他人時，不期然會“忘我”，於是身體各部分産生微妙的變化，出現一種特別的感覺，就是所謂“助人者的快感”
■做義工病會快好？
據前引那篇論文的報道：“在先後兩次調查中，那些［做義務工作的］人士實際做幫助他人的工作之時，分別有68%及88%不約而同感到一種明顯可辨認的生理經驗。有一位婦女形容它是‘胸部頸部輕微緊縮，好像血液流通增加了’；另一位說‘感到自己很妥當健康、舒暢幸福，就像游泳時出現的感覺一樣’；另一位到老人院做義工的女士形容那種感覺，好像打完一場網球時一樣又開心又疲倦。【許多婦女形容說，做完義務工作之後，覺得整個人平靜自在，自己有價值。”】
■越辛苦越快樂！
有個美國大學生瑪吉到醫院裏長期當義工，被派到急症室服務。第一晚，她已經覺得差不多捱不住了：四個車禍傷者同時送到，其中兩個已經不似人形，抵步時證實死亡，另外兩個傷勢危殆，半昏迷，全身多處骨折，鮮血披面，表情扭曲，急症室中人手忙腳亂，情況不堪，連義工新丁也迫得加入工作。經過好一番努力，傷者才穩定下來，送進了手術室仔細調理。
一切歸於平靜，急症室負責人多賽醫生留意到那位義工瑪吉獨個兒躲在角落，坐在矮凳上，動也不動，目光呆滯，臉如死灰。
“你沒事吧？”他說。
過了好久，她才擡起頭，有反應，想開口，但又說不出話來。多賽醫生知道發生了甚麽事，她會病倒的，於是叫護士扶她上一張空擡床上休息。過了一會，她覺得好多了。
“你第一次來急症室做？”
“不用問你也看得出了？”她顯然覺得不好意思。
“一次生兩次熟，很快就沒有問題了。講開又講，爲甚麽你偏偏要自己揀來這個刺激地方？”
“你聽到了別笑我：我想結識念醫科的學生。我以爲這種地方最易相熟。”
後來瑪吉果然頻頻來急症室當義工，她大學畢業之後念研究院，仍然堅持常來。
多賽醫生再次碰到她，開玩笑地問她初時的願望有沒有得償——找到了醫生物件沒有。
她笑著說：“幸好沒有呢！我來做義工不再是爲了搭上醫學生，現在我結了婚有一年啦。”
“那麽你還來這裏ㄍㄢˋ甚麽，不是喜歡義工那些小丑式制服吧？”
【“說起來真是不理性，總之我每次在這裏工作，都感覺到人生很圓滿。】實在奇怪，越忙得要死，甚至越恐怖，反而我覺得越快樂。暑假期間我去了別處，反而很懷念這個鬼地方！”
瑪吉的遭遇是個經典例子：上天充份回報任何善心的工作。施比受更有福，是真的。
■祝福原理曝光！
心理學家進一步研究【這一種無名快感的生理基礎，發現原來是大腦分泌出腦內嗎啡呔，這種化學物質不但令人興奮，感到無名的快樂、平靜、滿足，還會令全身的細胞減少氧化，變得更年輕更有活力。】美國木球場州立大學心理學家傑克．潘克塞佩肯定那種經驗是腦內嗎啡呔的傑作，指出我們每次跟其他人共聚相處開心時，都有這種東西分泌。【其實我們跑步、游泳、打太極等等之後，大腦也一樣分泌這些嗎啡】，分別只是在於：（1）幫助他人時，這種分泌特別有保證，幾乎是一定有那種美妙快感，其他活動（跑步等）則未必。（2）即使事後隔了一段日子，回想幫助別人的工作，大腦一樣再次分泌腦內嗎啡呔，雖然份量較少，感覺不及真正動手做時那麽強烈。
總之，佈施是世界上最快樂的事，科學家怎麽解釋，都不重要了。
晨鐘暮鼓：佈施能給人帶來快樂，其實這個現象，在我看到這篇文章之前就已經感受到了。只舉個前兩天的例子：我們辦公室有位黨員由於身體的原因，這些日子一直悶悶不樂，正好趕上學校讓黨員捐款資助貧困學生，真是不可思議，這位同志捐完錢回來，像是變了一個人，笑嘻嘻的甩著手就回來了。情緒也好了很多。
有句名言：「愛是一個口袋，往裏進是滿足感，往外拿是成就感。」說得一點都不錯！此中的奧妙只有躬行才能悟到！
2006-07-25 09:12:25 · answer #4 · answered by no.2 7 · 0⤊ 0⤋
建議你看精神科醫師，你可能得到憂鬱症了。醫師會開抗憂鬱藥需服用2星期才會明顯改善你的心情，且須持續治療半年直到醫師允許停藥否則易復發。但你仍需找出使你情緒低落的原因才能真正解決問題。多運用你身邊的資源政府現有專門針對憂鬱自殺提供服務有專人可諮詢，不知你的所在地在哪。建議你可撥打(02)25550500自殺防
治中心。南部請撥0800788995
2006-07-25 08:25:26 · answer #5 · answered by 無 1 · 0⤊ 0⤋
希望你去一個自助旅行唷~~
散散心把這樣的心情給丟去
或是找你的好友聊一聊天
把那個門檻丟去吧
我知道那種心情非常煩躁..但又說不說一個所以~
但是時間會給他淡化掉~~
希望你去散一下心一下~~
自然而然會對自已的幫助很大!!!
不然..
這樣會一直惡化~~心情會越來越浮躁~~
凡事不要想的太多
胸悶~~你是不是有些打擊而一直想呢???
像現在的我遇到不如意的是我很悶..
但是我都在陽台發呆
不然就是逼著自已睡覺~~
自然讓自已不要想的太多!!
走一走~~..
這樣心情比較環河~
2006-07-25 02:12:59 · answer #6 · answered by an 2 · 0⤊ 0⤋
我認為心病 需要心藥醫 你的症狀 可能是缺少愛情吧?
然而 你又喜歡常關在家裡 你因該．．． 多出去走走^_^
其實我之前 也是跟你一樣的 很久之前了 可是 當我發現 有人關心我
陪伴我時 那種痛苦 那種煩腦 就通通 消失了．．．
在這邊 我祝福你 早日解除這種壓力！
2006-07-24 23:28:20 · answer #7 · answered by 佳軒 1 · 0⤊ 0⤋
建議你去給心理醫師看，您蠻嚴重ㄉ，真的，
你可能是心理上有一些壓力。
警告；覺對不要悶在心，別在讓這種日子出現在你ㄉ人生上了，一定要ㄑ找心理醫師，不然可能連你老婆都會以為你是怪人。
2006-07-24 23:20:42 · answer #8 · answered by 小安 2 · 0⤊ 0⤋
讓自己的心放個假休息一下吧
約約好朋友聊個天
也許是沒有適當的休閒或是紓解發洩的管道
這樣累積太久的壓力
可是會讓自己的憂鬱症的
而且你已經有尋短的想法了
會會精神科醫師
他會提供你很多的意見
如果不想找醫生的話
那朋友和家人就是最佳選擇囉
朋友要找那種董你支持你的
不要只會指責你的那種或是給敷衍的意見
2006-07-24 23:17:35 · answer #9 · answered by 雅芬 2 · 0⤊ 0⤋