o que pode acabar com as caimbras?

Question

doi as pernas uma dor insuportavel que entorta os dedos

Answer 1

Huum, houve uma época na minha vida que tive muita cãibra - e vivia estrassado e ruim de saúde.

Alguns fatores mais freqüentes podem determinar a ocorrência de cãibra, como:

- Perda excessiva de água e sais, como sódio e potássio, através da transpiração ou por falta de absorção simplesmente por causa de dietas inadequadas.
- Acúmulo excessivo de ácido láctico no músculo em conseqüência de grande esforço físico ou pela postura inadequado e reforçado demais durante o trabalho.
- Deficiência de fluxo sanguíneo, geralmente nos membros inferiores, causada por resfriamento, mudança brusca de temperatura ou problemas vasculares.

Para parar com caimbra, vai ter que parar e analisar bem, porque este pode estar associado a razões psicológicos tb ( estresse e ansiedade excessiva pode causar cãibra).

Experimente as seguintes coisas:

* Beba bastante água, chá ou sucos.
* Toma complexo de vitamina B para fazer vc dormir bem e diminuir a tensão.
* Mantenha uma dieta alimentar balanceada em sais e minerais e se mesmo assim vc não melhorar, procure endocronogista para ver se vc não tem algum problema no sistema digestivo que está atrapalhando a absorção dos nutrientes. Por exemplo, pólipos no estômago ou no intestino atrapalham a absorção dos nutrientes, então, vc pode comer banana, mas o potássio não será absorvido e vc continuará tendo cãibra.
* É bom vc praticar alongamento com certa regularidade durante o trabalho.
* Seu ambiente de dormir está adequado?
* Veja se vc não está com princípios de problemas vasculares com algum médico.

Bem, cãibra não aparece por nada, então é bom fazer check-up de saúde com profissionais adequados. Espero que seja apenas falta de potássio e que comer banana resolva isso.

Boa sorte.

Answer 2

Prevenindo cãibras
Previna as cãibras antes que elas comecem, fazendo aos atletas as seguintes recomendações:
1. Beba muito líquido para ficar hidratado durante o exercício;
2. Reponha níveis de sódio durante os intervalos de exercícios pesados e transpiração abundante com uma bebida esportiva/isotônico
3. Assegure uma recuperação nutricional adequada (particularmente para o sal) e descanse os músculos após um treino intenso.

Soluções rápidas para cãibras
Quando as cãibras aparecerem durante um exercício ou competição, tome as seguintes medidas:
1. Alongar. Como as cãibras são normalmente relacionadas à mudança na capacidade de peso, alongamento e exercícios sem peso são tratamentos efetivos.
2. Massageie a área. Esfregar o músculo afetado pode ajudar a aliviar a dor e também auxilia no estímulo à corrente sangüínea e ao movimento de líquidos na área.
3. Estimule a recuperação. Descanso e reidratação adequada com líquidos que contenham eletrólitos, particularmente sódio, irão rapidamente trazer melhora.

Answer 3

o quê a glicose têm a ver com as caimbras??

Answer 4

1º faça um teste para medir sua glicose,eses feito em farmacia,o resultado sai na hora,se tudo ok .

coma banana e tome suco de laranja.

Answer 5

banana mais tem que comer todos os dias.

Answer 6

Bom, além de comer pelo memos 2 bananas por dia, eh bom você tomar Coca-Cola, depois de fazer algum exercício. Não é pra matar a sede não, mas é que contém Potássio, que ajuda a prevenir as cãimbras.

Answer 7

O potássio auxilia no combate às caimbras, consuma banana. A banana passa possui maior concentração de potassio do q a banana fruta.

Answer 8

Alimentos que possui muito Fosfato, Uma boa é comer pelo menos uma banana por dia. Funciona.

Answer 9

A banana é uma ótima fonte de potássio, então coma bananas, ainda tem uma flor que não consegui encontrar o nome científico mas é popularmente conhecida como trombeta, ela feita em chá tb tem potássio e é um ótimo relaxante muscular.

Answer 10

vc tem razão:
olha só:
Cãimbras

Sabe-se que as câimbras estão relacionadas com a diminuição do nível de alguns minerais como cálcio, potássio e magnésio em nosso organismo. O mecanismo completo no entanto ainda é desconhecido.
Elas ocorrem mais a noite e geralmente há história de grande atividade física naquele dia ou a presença de doenças crônicas que diminuem nosso estoque de minerais.
Pode ocorrer durante a atividade física também.
Sintoma :
É uma dor tipo aperto, de início súbito que ocorre geralmente na "batata da perna", causando forte contração da musculatura por alguns segundos ou minutos.
O que fazer ?
Aquecer o local com compressas quentes ou massagem vigorosa