comment maigrir quant on 13 ans et 70 kg?

Question

a l'aide

Answer 1

evite le gras et les sucreries,préfère le poisson et la volaille, à la viande
et fais des efforts physiques

Answer 2

tu peux demander à tes parents d'aller dans un centre pour les adolescent en sur-poids je te laisse l'adresse des centres la fille à mon amie y est allée elle est super contente de l'avoir fait

Answer 3

euh... en premier lieu est ce bien utile???? si tu es du genre grand(e), ya pas besoin de maigrir! Ensuite à 13 ans tu n'as pas terminé ta croissance, donc plutot que de chercher à perdre des kilos, essaie de ne pas en prendre et laisse la nature faire les choses!

Je te deconseille les regimes, qu'ils soient medicalisés ou pas: demande aux adultes autour de toi, beaucoup ont suivi ou suivent des regimes, et la plupart les ont plantés et ont pris du poids à force de faire le yo-yo! Et pratiquement tous maintenant ont un rapport à l'alimentation catastrophique.

La facon la plus saine de maigrir pour moi est de manger à sa faim, juste à sa faim, des aliments qui nous font plaisir. Ce qui implique de savoir quand on a faim et quand on a envie de manger, de ne diaboliser aucun aliment...
Et d'un autre point de vue, d'ouvrir ses centres d'interet de facon à trouver quelques activités qui te plairont reellement! quand on est rempli de joie par une activité qui nous plait, même une fois l'activité terminée, on n'a pas franchement envie de se remplir de nuttela ni de saucisson.

je te conseille d'aller faire un tour sur www.gros.fr . Le site vaut se qu'il vaut mais le contenu est interessant!

Answer 4

un medecin ma dit que les kilos q'on perd avant 20 ans on en reprendra le double obligatoirement. alors pren confiance en toi et ne tinkiete pa des regards des autres beaucoup d'autres jeunes sont dans ton cas. La seule chose que tu puisses faire c de la marche ou de la nage une fois par semaine et limiter ta conso de bonbons
gros bisous et bon courage

Answer 5

Avant tout , mange normalement, de tout mais en quantité normale. Et arrête les cocas et autres boissons sucrées, les graisses , le beurre , le sucre, etc... mange des fruits quand tu as faim, des légumes .
Pratique une activité physique et puis tu verras tu va perdre rapidement quelques kilos.

Answer 6

Premièrement tu dois rapporter la poids a la hauteur pour voir si tu as une problème ou non.
Si tu considérées avoir une problème vais voir un médecin d'abord, car la problème peut être complexe.
Ça pourrait inclure un déséquilibre hormonal- donc le médecin endocrinologue te dira si c'est le cas. Sinon, un médecin nutritionniste te conseillera que manger et en quelle quantité. Aussi fais beaucoup du sport- car a ton âge est très important.

Answer 7

je pense que que quand on est trop gros le problème est avant tout dans la tete. Guéris ta tete, sans rigoler vas voir un psy ça pourra t'aider
D'autre part il y a des gens gros qui se sentent tellement bien dans leur peau que leur compagnie est recherchee plus que des maigres.........

Answer 8

va voir un nutritionniste car a ton age tu ne dois surtout pas faire de regimes qui te privent de proteines ou autre car tu es en pleine croissance. le doc pourra te permettre de maigrir en restant en bonne sante et en plus je te conseille de te mettre au sport ca ira bcp plus vite, aller courage !!!

Answer 9

whaatttttt **PK*** maigrir quand on a 13ans , nan mais ou vas la jeunesse...

Answer 10

Comme toujours, arrêter de manger n'importe quoi n'importe quand, faire du sport et se bouger (stop à la voiture pour faire trois kilomètres et stop au canapé le WE) ! STOP aux sodas, chips et plats tout préparés . . .

Manger juste en quantité et juste en qualité !

Prends le telmps de consulter un médecin, ton problème n'est peut être pas lié à la nourriture.

Answer 11

arrête le sucre et commence le sport.