Tengo un evento en un mes y necesito bajar de peso, tuve un bebe hace 5 meses me kedaron unos kilos de mas sobre todo en la panza. Como puedo hacerle para bajar de peso ya q no tengo mucho tiempo de ir al gimnasio por que trabajo y tengo q cuidar a mi bebé.
2006-07-24 06:32:38 · 16 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.
2006-07-25 11:25:00 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
EL EJERCCIO Y DEJAR DE COMER TANTO!!! ASI DE FACIL
2006-07-24 06:36:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-11-27 03:16:06 · answer #3 · answered by Amparo 2 · 0⤊ 0⤋
Pues en un dia no vas a bajar, pero hay metodos que duran meses sin resultados, te dejo mi consejo personal totalmente comprobado, ingresa http://elsistemavenuspdf.com/dietas-para-adelgazar-barriga-y-piernas-rapido/
2014-11-11 13:38:00 · answer #4 · answered by Daniel 3 · 0⤊ 0⤋
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
2014-11-09 20:19:20 · answer #5 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
Oye pequeña, no te equivoques los asuntos de la salud no pueden ser al vapor, si realmente quieres perder peso, olvídate de ése evento en 8 días y empieza un plan serio para bajar de peso, ningún, ningún producto milagro te va a dar resultado verdadero, todos son fraude. consulta un médico, empieza un régimen alimenticio sano(las dietas matahambre te bajan rápido pero quedas peor que un balón desinflado)y sobre todo ¡entrale al ejercicio!!si realmenente lo quieres, tu puedes, no vengas con que no tienes tiempo, es para tu bienestar!!
2006-07-24 07:17:47 · answer #6 · answered by zyxa84 2 · 0⤊ 0⤋
Bueno es la de dieta de carbohidratos pero necesitas tener mucha fuerza de voluntad
1.- debes tomar 2 litros de agua diario, caminar 45 min diario, no comer harina, ni carbohidratos, ni tortilla, cocinar con aceite nutrioli, dejar pasar 6 horas entre cada comida y no brincarte ninguna, la cena al desayuno no más de 12 horas, puedes tomar soda siempre y cuando sea de sabor y light, be light, de frutas debes de comer solamente la pera de la que sea, manzana golden y durazno, fresas, puedes comer de todas las carnes en la comida puedes comer la cantidad que quieras y si entre comidas no aguantas el hambre puedes comer chicharrones de cerdo o jicama, no comas queso, solo si es panela
ok
espero te de resultados si la sigues al pie de la letra bajas en quince días 4 kilos minimo y en un mes has ta díez
2006-07-24 07:05:34 · answer #7 · answered by came 3 · 0⤊ 0⤋
LO PRIMERO, ES NO OMITIR EL DESAYUNO, COMER BIEN Y SANO....OLVIDARTE DE LA CENA. PARA BAJAR PANCITA NO HAY COMO HACER ABDOMINALES.
ESPERO ESTO TE SEA DE AYUDA.
2006-07-24 07:05:16 · answer #8 · answered by PKOSITA 3 · 0⤊ 0⤋
Primero, toma mucha agua, no 10 litros, con 1 y medio es suficiente, antes de comer y 1 hora despues, no cenes, y si te da hambre come fruta de agua, sandia o melon, nunca mango o papaya.
Has tu desayuno fuerte, no atascandote, pero si lo suficiente para el dia, come bien, medio pan o un par de tortillas, y deja los refrescos, incluso los light que retienen liquidos.
Eso a mi me ayudo mucho.
2006-07-24 06:38:27 · answer #9 · answered by ChangoLeon 5 · 0⤊ 0⤋
EL MANGO ; PERO DE LA ESCOBA
2006-07-24 06:36:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋