Ci devo riuscire...
2006-07-24 04:59:53 · 16 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
NON SALTATE I PASTI!!! E' QUESTA LA PRIMA REGOLA PER DIMAGRIRE.
E' provato che saltare i pasti vi farà ingrassare il doppio!!! Soprattutto saltare il pranzo che è quel pasto che vi fornisce l'energia per affrontare tutta la giornata!
Il corpo ha bisogno di nutrimento, è come la benzina per una macchina: mangiate un piatto di riso con un cucchiaio di olio e uno di parmigiano, oppure 80/90 g di pasta al pomodoro, o una fettina di carne ai ferri, il pesce lesso, insalata o verdure cotte.
Ai pasti mangiate solo un primo o solo il secondo. Quando vi viene fame mangiate un frutto, o uno yogurt.
Mangiate tanta verdura e frutta e bevete molta acqua.
NON è vero che la pasta, il pane, la pizza fanno ingrassare: basta mangiarne la quantità giusta.
E l'attività fisica è fondamentale. Almeno 15 minuti di corsa o camminata veloce il giorno, almeno 3 volte a settimana.
Con un'alimentazione equilibrata e un pò di ginnastica vedrai che quei 2 chili non li riprendi +!
2006-07-24 23:42:22 · answer #1 · answered by Serastellare 4 · 0⤊ 0⤋
si ci vuole bella volontà...
2006-07-24 07:01:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si...con una dieta equilibrata e facendo un pò di attività fisica secondo me ce la puoi fare a perdere 2 kg...ma devi essere costante anche dopo per non riprenderli subito....dovresti continuare a stare attenta a ciò che mangi almeno per un altro mesetto....se ci riesci i kg persi non torneranno più....
2006-07-24 05:42:07 · answer #3 · answered by lady 4 · 0⤊ 0⤋
ma certo ke sono 2kg
2006-07-24 05:36:57 · answer #4 · answered by tormento 5 · 0⤊ 0⤋
Evita insaccati e formaggio
2006-07-24 05:32:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
spera che se li perdi li trovi qualcun altro per strada così è sicuro che non li ritovi e di conseguenza gli hai persi per sempre....:::)))
2006-07-24 05:14:30 · answer #6 · answered by spinner 4 · 0⤊ 0⤋
Certo, basta unire alla dieta un po di sport...cioè non è proprio così facile....dipende quanto ci tieni...
2006-07-24 05:05:25 · answer #7 · answered by serbimnji 3 · 0⤊ 0⤋
certamente ma devi stare attenta a mangiare adeguatamente snz eccedere cn la dieta, bevi molto cs' elimini le tossine e fai molto sport cs' nn rimetti i kg xsi!!
2006-07-24 05:05:22 · answer #8 · answered by A bee on a flower 7 · 0⤊ 0⤋
...ci sto provando...verdura e frutta e un po di cyclette....
2006-07-24 05:03:37 · answer #9 · answered by laurimnji 4 · 0⤊ 0⤋
ANCHE IO ANTONELLA!!! MAGARI ANCHE 3 KILI NN MI DISPIACEREBBE.. IO STO BEVENDO MOLTA ACQUA E STO SALTANDO I PRANZI.. SPERIAMO CHE FUNZIONI
2006-07-24 05:03:15 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋