2006-07-24 03:11:12 · 9 respuestas · pregunta de sanfesay 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.
2006-07-25 11:17:38 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Las dietas rápidas o las dietas en general, no siempre hacen lo que actúan ofrecen sin embargo, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?IwOa Con el factor quema grasa yo he conseguido dejar atrás todo los kilos de más que poseía y esto ulteriormente al que todas los régimen me defraudaron. Sugiero este programa a todos ya que es único que puedo hacer por la forma que me ha auxiliado.
2017-03-07 04:11:36 · answer #2 · answered by Harold 3 · 0⤊ 0⤋
Mira realmente las dietas no son buenas ninguna de ellas ya que bajas rapido de peso pero lo recuperas el doble , ademas te lenta el metabolismo.
Te doy 3 secretos con los que yo baje y me conserve delgada.
1- puedes tomar sibutramina esta es una pastilla al dia es muy buena y te enseña a comer ,te quita la ansiedad consulta con un farmaceutico o medico
2- baja de grasas y harinas pero si puedes comerlas mientras sea con medida trata de hacer 6 comidas al dia come mucha fruta, verduras ,vegetales y toma mucha leche sin grasa y agua
3- Compra el CD de ZUMBA son ejercicios para que adelgaces bailando es un exito y muy divertido dura 45 minutos y lo puedes hacer en tu casa
esta pastilla es muy buena y te hace mantener el metabolismo acelerado puedes conseguirla como betagen cetonil- reductil que todas son lo mismo ya que tienen sibutramina
hasme caso y mucha suerte
2006-07-26 10:11:56 · answer #3 · answered by LOLIPOP 2 · 0⤊ 0⤋
Oye corazón esta esta supera buena bajas 7 libras por semana
Desayuno: Yaguré te o café descafeinado , un trozo de fruta este supere sera tu desayuno, no te gusta el te o el café no lo uses
a media mañana un pedos de fruta es recomendable Piña o Melón.
Almuerzo: Vegetales como le gusten al horno crudos, como los prefieras , hasta puedes hacerlo en sopa si gustas.
Merienda algo de fruta
Cena: Vegetales
Es importante que no uses tomate ni aguacate en este día.
Recuerda que el Desayuno siempre sera el mismo. Lo que continuación te colocare es importante que sepas que no importa como lo comas recuerda que puede ser al vapor , o a la plancha , al horno , o como lo gustes. Es recomendable en sopa o en caldos.
segundo día Papa en el almuerzo y en la cena .
Tersaría día Pollo en el almuerzo y en la cena.
Cuarto día Pescado en el almuerzo y la cena.
Quinto día Carne en el almuerzo y la cena.
Cuarto día Frutas y en este día si puedes colocar tomate y aguacate .
Ultimo día Mariscos y si no te gustan puedes usar pescado a tu preferencia .
No olvides de tomar mucha agua al día y tratar de hacer algo de ejercíais. Esta dieta es recomendable acerola por una semana.
2006-07-24 03:30:39 · answer #4 · answered by Shadday Galilea 2 · 0⤊ 0⤋
Luego de veinte años de intentarlo, lo único que me ha servido es suplementar la dieta con alimentos balanceados de bajas calorias para poder seguir comiendo lo que quería y bajar de peso en forma saludable con una nutrición óptima. Si querés por mail te cuento donde encontrarlos.
2006-07-24 03:27:58 · answer #5 · answered by Hector L 3 · 0⤊ 0⤋
No hay una dieta especial, deberias consultar a un nutricionista que te pese te mida y diga cual es la ideal para tu peso, por lo general todos aconsejan que andes de cada comida tomes una pequeña porcion de caldo (sopa) de verduras preferentemente, y despues algo liviano, siempre acompañado de ensalada, menos carne Roja y mas pollo o pescado, en el desayuno una infusion y algunas todastadas de gluten con mermelada Light (no muchas) y siempre entre desayuno/almuerzo y merienda/cena una colacion que puede ser una fruta, una barra de cereal o un yogurt o postre light que te guste, incluso una galleta Tita, siempre recorda que las ensaladas deben ser de colores, y si te cansas de ensalada, prova con verduras asadas, al vapor, grille. y no olvides las frutas.
2006-07-24 03:20:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
DEBE SEGUIRSE ESTRICTAMENTE
PIERDA 4.5 KG. EN 3 DÍAS
1er Día
DESAYUNO: café nego o té, ½ toronja, 1 rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de cacahuate.
COMIDA: 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (aprox 85gms.), 1 taza de ejotes, 1 taza de betabel, 1 manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla.
CENA: ½ taza de atún, rebanada de pan tostado.
2do. Día
DESAYUNO: 1 huevo, ½ plátano, 1 rebanada de pan tostado, café negro o té.
COMIDA: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, ½ taza de zanahoria, ½ plátano, ½ taza de helado de vainilla
CENA: 1 taza de queso cottage, 5 galletas saladas.
3er Día
DESAYUNO: 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso cheedar, 1 manzana pequena, café negro o té.
COMIDA: 1 taza de atún, 1 taza de betabel, 1 taza de coliflor, ½ melón, ½ taza de helado de vainilla.
CENA: 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.
La dieta funciona por un proceso de transformación química y está probada, no debe de variarse o sustituir alguno de los alimentos anteriores, puede emplearse sal o pimienta: NINGÚN OTRO ADEREZO. Donde no se indica cantidad, no hay restricciones, con sentido común. Esta dieta debe seguirse 3 días consecutivos.
En esos 3 días perderá 4.5 Kg., después de los días de dieta puede comer normalmente, pero no sobrepasarse. Después de 4 días de comer normalmente, inicie otro ciclo de 3 días, puede reducir hasta 18 Kg. En un mes si se apega a ella.
NO COMER ENTRE COMIDAS.
2006-07-24 03:18:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
deja de comer tantas porquerias asi ahorras dinero bajas de peso y te ves mas sabrosa
2006-07-24 03:17:17 · answer #8 · answered by taz_o79 2 · 0⤊ 0⤋
COMER SANO, SOBRE TODO FRUTAS Y VERDURAS.
SIN ABUSAR Y AL MENOS 6 VECES AL DÍA.
AL PRINCIPIO DA UN POCO DE HAMBRE PERO DESPUÉS UNO SE ACOSTUMBRA.
HAY QUE HACER ALGUNA ACTIVIDAD FÍSICA, POR LOS MENOS CAMINAR.
Y, SOBRE TODO, SER CONSTANTES.
2006-07-24 03:15:31 · answer #9 · answered by f f 6 · 0⤊ 0⤋