2006-07-24 00:03:44 · 4 respostas · perguntado por rosangelahsilveira 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Tem sim. Vc deve beber água para não desidratar. Além de ingerir fontes de carboidrato tais como são: Pão integral; Macarrão, Frutas, entre outros, ou um suplemento alimentar, vendido nas farmácias homeopáticas.
2006-07-31 11:21:17 · answer #1 · answered by Emilio 5 · 2⤊ 0⤋
E aê Rô, blz?!!! Seguinte: Sou praticante de musculação há seis anos e posso te dizer c/ certeza: SIM!!! mas c/ ressalva.
Exercitar de estômago vazio prejudica seu desempenho durante os exercícios, pois acarreta desânimo, perda de motivação, fraqueza, entre outros sintomas.
Exercitar c/ estômago cheio também prejudica.
Então o ideal seria: Ingerir alimentos que contenham carboidratos pelo menos umas 02 horas e meia antes do treino (pois gera energia p/ prática de exercícios de longa duração), agora se for ingerir carboidratos em forma líquida, o ideal seria uma meia hora antes do treino.
As fontes de carboidrato mais comuns são: Pão integral; Macarrão, Frutas, entre outros, ou um suplemento alimentar, vendido nas farmácias homeopáticas.
O que não pode é ficar sem se alimentar por mais de três horas, pois o corpo é igual a motor, precisa de combustível p/ funcionar.
Bjim,Bjim!!!
2006-07-24 17:58:18 · answer #2 · answered by EgS 1 · 0⤊ 0⤋
Não tem problema nenhum,o ideal e beber agua comida não influi em nada mais sem agua torna-se perigoso.
2006-07-24 07:19:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
oi
2006-07-24 07:06:05 · answer #4 · answered by BIRILO 6 · 0⤊ 0⤋