no logro hacer dieta y sigo subiendo si alguien estubo en esta situacion me podria decir como lo soluciono ?

Question

si esto se trata de fuerza de voluntad yo tengo comprobado que no la tengo o que la tengo muy fuerte para no hacer dietas ni ejercicios, me lo propongo y no duro ni un dia con la intencion de hacer dieta, estoy pensando en la cirugia gastrica

Answer 1

Has metas cortas de 10 a 15 por temporada, luego te propones otras 15 libras, asi susesivamente. Ademas no deberias hacerte la bariatrica, pues tiene mucho riesgo. Pero debes de considerar lo siguiente:
Primero debes comer una dieta adecuada para tu peso y estatura que tenga las calorías necesarias para que adelgaces. Segundo debes correr bicicleta, o hacer aeróbicos de alto impacto. Cuando hayas bajado la mitad de lo que te propones, comienza con los sit up. Para la dieta puedes ver a un nutricionista. o visita la pagina www.xenical.com. Allí vas a donde dice weight loss resources. luego vas a donde dice Daily Calorie Target Calculator. Luego te preguntan por tu sexo, edad, peso actual en libras, y si tu actividad es liviana, mediana o moderada. Oprimes en calculate y te dice Based on the information provided, you should be eating approximately #### calories a day. a eso te recomiendo que le restes menos de 300 calorias. Luego vas a Sample Diets. y escoges la dieta que te corresponde, por ejemplo si te decia que Based on the information provided, you should be eating approximately es de 2000 calories a day. pues debes hacer una de 1700calorias, si no la hayas allí, pues has la de 1800. A todo esto te recomiendo que vayas a ver un medico primero y le enseñas la dieta que estas considerando tomar a ver si condiciones de salud te lo permiten. Yo en lo particular estoy a dieta, pero con una doctora nutricionista y me va muy bien. te deseo salud y éxito.
SI QUIERES UNAS OREJITAS ADICIONALES ESCRIBEME.

Answer 2

Conozco productos de nutrición 100% naturales que te permiten suplementar tu alimentación con muy bajas calorías de tal manera que puedes seguir estando muy bien alimentada y mejorar tu estado de salud mientras vuelves a tu peso y recuperas energía y vitalidad, y además no interfiere con tu actividad, lo puedes preparar muy facil. Luego de veinte años de sobrepeso es lo único que me ha dado resultado y realmente no necesitas de gran fuerza de voluntad ya que no pasas hambre y puedes seguir comiendo cosas que nos gustan. Si quieres por mail te cuento como encontrarlos.

Answer 3

hola:

Eres sincera contigo misma al decir que no tienes fuerza de voluntad, pero haber vamos analizar algo:

1) Has ido con el nutriologo? si, no, si has ido tal vez seas tu la que no tiene fuerza de voluntad, si no has ido e intentas ponerte a dieta tu sola, tal vez no estas nutriendote como se debe.

2) Que tipo de dieta has seguido? Muchas veces decimos estoy a "dieta" que abarca desayuno: un vaso de leche, un pan tostado, en la comida: 3 tacos de desebrada, con lechuga y tomate, cena: un cereal con leche. yo creo que este tipo de dietas lo que hacen es matarnos de hambre no creen? aparte necesitamos que un especialista en la materia nos diga que podemos comer no lo creen?

3) Hay quien dice, estoy a dieta no voy acomer nada en la mañana, voy a "ayunar" todos los dias, para poder bajar de peso, pero lo unico que logramos es llenarnos de ansiedad porque no estamos comiendo a nuestras horas, y por el contrario pensamos que vamos a bajar de peso ayunando pero lo que logramos es aumentar de peso, debido a que nuestro metabolismo se hace cada vez mas lento.


Yo creo que si vas al nutriologo y le explicas tu situacion tal vez te de una dieta en la que comas 5 veces al dia y a la vez bajes de peso. Pero es tu decision si quieres hacerte una cirugia gastrica, hay personas que han bajado de peso, pero a mi en lo personal no me parece muy agradable una cirugia. Porque no vuelves a INTENTAR ir a un nutriologo.

Mira tengo una dieta que me dio mi nutriologo, pero en este momento no la tengo en esta computadora, bajas 1kg por semana aproximadamente, y como 5 veces al dia, la verdad no sufro y aparte me ayudo con un poquito de fuerza de voluntad, si la quieres mandame un mensaje. CUIDATE

Answer 4

lo primero y muuuuy escencial que tienes que tener claro es que quieres efectivamente bajar de peso y que claro esta,no es ni de un dia ni facil.
yo toda mi vida estuve en un peso en el que no me preocupaba por ningun tipo de dieta,es mas,ni ejercicio tenia que hacer,la verdad estaba bastante comodo,ni flaco ni nada de eso.
me confie y en un abrir y cerrar de ojos..subi cerca de 20 kilos y toooodos los dias segun yo me ponia a dieta,obviamente nada mas me hacia *******...vamos a hacer sinceros.
hace casi 6 meses de plano me decidi y sin dieta establecida,solamente suprime de tu dia las tortillas,el pan,los refrescos....todos,no hagas trampa queriendote tomar los de dieta,y algo bastante importante,no cenes,dile no a la cena,de vez en cuando unos taquitos no hacen mal,pero no abuses!!!
come un poquito mas de verduras...zanahoria,brocoli,calabazas,carne de res y pechugas de pollo a la parilla sin grasas,y listo.
te dije que no es facil,a eso agregale diariamente y solamente para que no te mueras...unos 15 o 20 minutos de correr,empieza a tu velocidad y vas a ver que poco a poco le vas subiendo un poco mas e igual y acabas dandole hasta 30 minutos,la verdad a mi me sirvio bastante,ya baje esos kilos de mas y ahora me siento como si fuera otro,te ayuda bastante a tu autoestima el que la gente se de cuenta del cambio y te diga que te ves bien...pero solamente si de verdad quieres y te comprometes,intentalo y me avisas...suerte

Answer 5

mejor no pienses en cirugías son super caras. Lo que tienes que hacer es buscar quien te ayude hacer la dieta, te de ánimos y te apoye mucho.Habla con tu Dr. y explicale existen muchos medicamentos para rebajar de los cuales no tienes que hacer dietas fuertes, solo bajas en grasas. Las xenical son muy buenas pero tienes que hablar con tu Doctor para que te de una receta. Con esas puedes comer bn, pero tienen algunos efectos secundarios que uno de ellos es ir mucho al baño hacer numero 2 sabes lo que me refiero? jejejej Espero que puedas seguir hacia adelante y todo salga bien.Mucha Suerte!!!!

Answer 6

Tienes que consultar con el médico especialista en nutricion. Seguramente, si has probado dietas y estas no han fracasado te dará pautas para seguir y si cree necesario algun medicamento para poder regular el apetito. Lo importante es comer regularmente (a horas establecidas), tratar de reemplazar los carbohidratos y tener a mano alimentos dietéticos (sopas light, ciertas frutas) para ingerir cuando aparece la ansiedad.