2006-07-21 12:27:35 · 12 respostas · perguntado por Roseli E 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Só fechar a boca, não adianta.
Se você ficar muito tempo sem comer, seu organismo acaba consumindo massa muscular e transformando-a em energia.
O ideal é comer de 5 a 6 vezes por dia e uma alimentação balanceada e fazer exercícos. Uma pesquisa diz que exercicios de força (musculação) queimam calorias por mais tempo. Caminhe, nade ou corra e faça musculação. Mas lembre-se de procurar um médico (cardiologista) antes de começar a praticar esportes se você está há um tempo parada.
2006-07-21 12:36:48 · answer #1 · answered by Rongetti 3 · 0⤊ 0⤋
nao se desespere e nem se deprima. EU TENHO A SOLUÇÃO
Se vc está realmente interessada(o) em emagrecer, entre em contato comigo, trabalho com Nutrição Celular e Molecular para controle de peso. produto natural, sem contra indicação, qualquer pessoa pode usar e vc EMAGRECE DE VERDADE sem falcidez e sem passar fome, vc come tudo o que gosta.
Eu perdi 7 quilos em um mes e estou com muito mais saúde e disposição.
Caso se interesse, mande-me um email com seu peso, altura, idade e de onde vc é.
maras.computer@gmail.com
2006-07-24 01:54:09 · answer #2 · answered by Mara Lima 1 · 0⤊ 0⤋
Procure uma nutricionista, ela te ajudará!!!!
e vai se o melhor que você vai fazer,mais o principal é ter força de vontade!!! ;-)
2006-07-22 00:11:01 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Coma menos, faça caminhada e procure uma pscóloga.
2006-07-21 19:51:44 · answer #4 · answered by biruta 3 · 0⤊ 0⤋
Como todo mundo disse, o ideal é uma dieta balanceada e exercícios físicos. Só que falar é fácil, o difícil é fazer. Sem estímulo a pessoa fica com muita preguiça para fazer os exercícios corretos.
Acho que o ideal é você contratar um personal trainer. Desse jeito você vai ter sempre alguém puxando o seu pé e te incentivando a fazer exercício, e além disso alguém que corre e caminha com você. Com um incentivo assim vai ser muito mais fácil pra você conseguir emagrecer e ficar linda.
Claro que isso é um pouquinho caro (mas não muito) e requer algum tempo de sobra. Mas se voce REALMENTE quer emagrecer, é o melhor jeito. Boa sorte!
2006-07-21 19:42:56 · answer #5 · answered by Felipe 3 · 0⤊ 0⤋
fikae deprimida naum é a soluçao. geralment quem fik deprimido come mais.
o melhor a fazer é procurar um nutricionista e parar um pouco de comer bobagens na rua.
pausar com coca cola e salgadinhus é uum bom começo.
começe a fazer exercicios e volte a fazer as pases com o espelho. uma ótima pedida quando se esta com fome e comer as barrinhas de cereais. só comtem coisas boas e naum engordam...
2006-07-21 19:41:54 · answer #6 · answered by juliana t 2 · 0⤊ 0⤋
vai fazer analise se nao vc vai comer mais
2006-07-21 19:38:19 · answer #7 · answered by Juliana L 3 · 0⤊ 0⤋
Faça um bom regime ( que naum faça mal a sua saúde) e exercicios físicos. O melhor exercício fisíco é uma boa caminha de uns 30 minutos por dia.
2006-07-21 19:34:51 · answer #8 · answered by brina_alves 2 · 0⤊ 0⤋
Faz o seguinte: come somente salada e pedaço de bife por quatro meses e todo dia caminha 1 hora, depois começa alternando correndo um pouco.
2006-07-21 19:33:53 · answer #9 · answered by EduM 3 · 0⤊ 0⤋
Você deve aprender a fazer algum tipo de exercicio que goste, e deve pratica-lo na mesma medida do que você come.
Tente começar a ir para os lugares que você quer ir a pé, como eu fiz e perdi 10 quilos em um mês.
2006-07-21 19:33:20 · answer #10 · answered by rafaeloliveiraportillo 3 · 0⤊ 0⤋