2006-07-20 05:44:12 · 8 respuestas · pregunta de doraimis G 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola. Debes comer más verduras y frutas. En las mañanas y noches come cereal special K. Entre comidas, si te quedas con algo de hambre, puedes comerte una manzana y beber mucha agua, por lo menos 2lts al dia. En las comidas, procura comer más verduras al vapor(zanahoria, coliflor, brócoli) y 250grs de carne, ya sea pescado o pollo, de preferencia estas, y carne de res puedes consumirla por lo menos 2 veces a la semana, pero nada más. Y olvidate de comer alimentos altos en grasas y evita todo tipo de comida chatarra. Eso dejalo para cuando hayas notado el bajo peso, y puedes dejar los domingos como un día libre a la semana, pero trata de no excederte ok.
2006-07-20 05:52:33 · answer #1 · answered by Sexy Girl26 3 · 0⤊ 0⤋
Lo más recomendable es adoptar un estilo de vida sano comiendo más frutas , verduras y fibra integral y menos grasas y azúcares .Hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día y procurar sólo consumir antojitos y bebidas alcohólicas en días muy especiales . Así no te privarás de nada y ganarás mucho en salud y longevidad .
2006-07-20 13:53:05 · answer #2 · answered by ☆Raksha☆ 6 · 0⤊ 0⤋
Debes comer sano, olvida te de la chatarra, se prudente con la sal y los azucares, camina por lo menos 1000 metros por día,o practica algún deporte, bebe mucha agua 3 litros por día, bebe solo refrescos light, trata de comer solo una porción por vez, es preferible si puedes elabora tu comida, evita las pastas,los fritos, y solo las salsas livianas, debes toma conciencia y imponer que tu deseo es bajar de peso,al principio,parece que no bajas,pues no todos los metabolismos son iguales,no te desalientes,ni te prendas a las dietas milagrosas, as-lo con fe
2006-07-20 13:52:07 · answer #3 · answered by lohontario 6 · 0⤊ 0⤋
mi respuesta es k no agas dieta solo come saludable pq si aces esas ridiculas dietas de solo comoer alguan fruta en special t va a ser dano
solo come saludabe y evitate ( no las elimines ) las grasas y carbohidratos.
pq si sigues una dieta k t dice k comas por ejemple melon o pina por 2 semanas y veras k bajaras de peso eso es mentira pq lo unico k perderas es agua d tu cuerpo y no grasa y bueno como tu vas a ver k perdiste peso pues diras bueno ya perdi peso ahora a comer y k pasa??? lo vuelves a recuperar
si kieres mas info solo escribeme a realmadrid0607@yahoo.com
2006-07-20 12:56:15 · answer #4 · answered by joker91 1 · 0⤊ 0⤋
Sistema RESET de USANA, si deseas mas informacion escribeme
2006-07-20 12:54:38 · answer #5 · answered by xaamv 6 · 0⤊ 0⤋
TLM traga la mitad
2006-07-20 12:53:25 · answer #6 · answered by PEDRO l 1 · 0⤊ 0⤋
no comas
2006-07-20 12:51:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
haz dieaumenta tu consuimo de verduras y reduce el de azucares y harinas
2006-07-20 12:49:10 · answer #8 · answered by Superlalo 3 · 0⤊ 0⤋