N a verdade estou um pouco acima do peso, e n ao faço nenhum exercicio ..porem trabalho como recepcionista, fico durante 7 horas sentada e nao sei se isso ajuda com que eu engorde! tenho,1,64 altura e peso 71kg..me ajudem por favor!!
2006-07-20 04:37:09 · 9 respostas · perguntado por noemia maria s 1 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Sinceramente? Tendo hábitos saudáveis.
Não existe uma dieta que funcione pra todos da mesma forma.
Vai precisar ir em um Nutricionista. Ele vai te avaliar e ver o que melhor atenderá às suas necessidades alimentares. Depois, um Cardiologista também é por demais eficaz em sua meta. Ele lhe dirá que tipos de exercícios deverá e poderá fazer.
Dietas milagrosas geralmente fazem mal à nossa saúde. Não dá pra mudar do dia pra noite um hábito alimentar. Tem de ser uma mudança gradual, valendo o mesmo para os exercícios.
Os resultados demoram um tempo moderado pra aparecer, mas serão duradouros. O corpo, a pele, a mente... tudo muda pra melhor. Fazendo isso, a saúde e a sua vontade de emagrecer caminharão juntas.
Espero ter ajudado.
2006-07-20 04:45:17 · answer #1 · answered by Sway 5 · 1⤊ 0⤋
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2016-06-17 10:31:04 · answer #2 · answered by Waldemir 3 · 0⤊ 0⤋
Praticar esporte e alimentação a base de frutas e legumes.
2006-07-23 03:54:31 · answer #3 · answered by Paulo 3 · 0⤊ 0⤋
Oi, se vc acha que ta um pouco acima do peso que tal vc tentar fazer um dieta e tentar fazer um pouco de exercicio assim qd vc sia do serviço.
Pode ser assim, se vc não vive mto longe do seu trabalho dispense o carro, vá a pe, se mora longe e usa o transporte publico em vez de vc pegar logo na primeira paragem ande um pouco mais. S vc vive num predio, que tal em vez de vc subir o ascensor usar as escadas, assim vc se exercita um pouco. Nos fins de semana vc pode sair e ir nadar um pouco, dançar (pois é dançar faz com que a gente perca calorias). Passo para vc uma dieta de 2 dias (vc perde 3 kg):
Vc vai tomar este batido 4 vezes ao dia para substituir as refeições normais (seguido de uma chavena de cha ou cafe):
sumo de 2 laranjas, 1 colher de cha de mel liquido, sumo de 1 limão, misture td e juntar 1 banana cortada as rodelas finas, volte a bater.
Se quiser pd experimentar.
2006-07-20 05:27:49 · answer #4 · answered by ***Forever Now*** 4 · 0⤊ 0⤋
Fazer caminhada todos os dias pela manhã.
2006-07-20 05:06:04 · answer #5 · answered by nana 1 · 0⤊ 0⤋
Amiga........
Se descobrir me conta pelo amor de Deus!!!!!!
Tô nesta busca incansável também, já tentei de tudo, nada resolve.
Mulher sofre né???????
2006-07-20 04:50:27 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um bom endocrinologista, faça um exame da tiróide, se vc tiver hipotiriodismo, vc tomará um remédinho que lhe fará muito bem, lhe dará animo e vc perderá até uns quilinhos. Faça caminhadas, evite comer comidas com gorduras, use o azeite em vez do óleo, FAÇA CAMINHADAS, e se possível deixe o açúcar.FAÇA CAMINHADAS, não deixe de procurar o endocrinologista, faça caminhadas.
2006-07-20 04:47:14 · answer #7 · answered by Eça Nonsey 4 · 0⤊ 0⤋
eu tbm trb como recepcionista
mas eu faço academia a noite e procuro
comer coisa leves verduras e frutas sem muitas frituras
ah e tbm uso cinta ...pq a gente fica muito tempo sentada
e conforme o tempo passa sem percebemos criamos akela
barriguinha chata .............
2006-07-20 04:42:38 · answer #8 · answered by sim_ninha 1 · 0⤊ 0⤋
olha uma grande dica: NÃO TOME REMÉDIO!!! isso é o pior caminho..
uma dica legal é vc manerar nas gorduras e comer mais frutas, saladas e legumes... quando vc for trabalhar, se for meio perto ao invés de ir de carro vai de apé ou bicicleta, se for mais longinho, vá de onibus, vc irá gastar muito mais calorias do q ir de carro!
nos fim de semana ou quando sobrar um tempinho pra vc, de uma andada, uma corrida..
se vc quiser pode até praticar um esporte ou uma academia naum sei!
bom espero ter ajudado, bjussss
2006-07-20 04:41:59 · answer #9 · answered by Raquel 3 · 0⤊ 0⤋