ñ aguento mais acorda quase morto qro levanta pronto pra luta ja !!!
2006-07-19 15:27:37 · 9 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Depende de quantas horas você dorme por dia. No período da noite evite tomar café, chás ou outro tipo de estimulante e também não faça atividades físicas ou estudos que exijam muita concentração.
Tome um banho quente, relaxe, esvazie a mente e durma tranqüilo.
2006-07-19 15:47:30 · answer #1 · answered by KAKKO 3 · 0⤊ 0⤋
Dormir bem. Pelo menos oito horas. Bem dormidas é claro. E não adianta ficar muitas horas dormindo ou dormir de dia. Tem que dormir um sono profundo, de qualidade e não quantidade. Vê se não é o colchão. Tente dormir de barriga para cima. Escuro total no quarto. Procure se alimentar pouco, antes de dormir. E espere a digestão. Mude também a alimentação, se for o caso. Legumes e evite frituras. Beba bastante líquidos, abuse deles. Nós temos deficiência de vitamina C. Consuma sucos que contenha vit. C. Pratique esportes regularmente, o corpo precisa da troca de oxigênio. Natação e corridinha, talvez melhore a disposição. Eu não consumo café nem a tarde e nem à noite. Evite bebida alcoolica fermentada. Não fume, cigarro tira o sono. Seja de bem com a vida. Sorria sempre! Durma cedo, Sempre! Compre um bom despertador!! Consulte um médico se persistir, pode ser entre outros, depressão. Boa sorte!!
2006-07-19 23:07:06 · answer #2 · answered by Doug 2 · 1⤊ 0⤋
durma mais cedo!
2006-07-20 08:10:37 · answer #3 · answered by tassia_fabiana 2 · 0⤊ 0⤋
um balde de agua fria deixa qualquer um bem disposto!!!
2006-07-20 08:10:10 · answer #4 · answered by Rodrigo R 3 · 0⤊ 0⤋
Tomando um banho gelado,e um café forte e quente.
2006-07-19 23:40:56 · answer #5 · answered by your.wildlove 1 · 0⤊ 0⤋
olá
comer algo bem leve e dormir cedo, assim vc acordará bem mais disposto e descansado.
abraço
2006-07-19 22:50:57 · answer #6 · answered by naninha 2 · 0⤊ 0⤋
dormir cedo e ter uma boa noite de sono...
só que como isso não é possível, talvez seja, aproveite seu tempo livre pra dormir, se alimente direitinho ^^"
er... se descobrir uma maneira melhor me avisa que eu estou precisando.
2006-07-19 22:34:29 · answer #7 · answered by Lyna Chris 1 · 0⤊ 0⤋
O melhor jeito é ter uma boa noite de sono. E isso voce consegue aos poucos. Inserir uma atividade física bacana, alimentar-se de maneira saudável, manter horários regulares (na medida do possível) para domir e acordar ajudam muito.
2006-07-19 22:33:21 · answer #8 · answered by umabeladama 1 · 0⤊ 0⤋
Coma comidas leves no jantar e ceia. Preferência por frutas. Evite café e chás. Durma cedo e num ambiente tranqüilo. Não durma pela tarde.
2006-07-19 22:32:55 · answer #9 · answered by tusco 3 · 0⤊ 0⤋