quiero bajar 5kg. peso 62 y mido 1.66 ayudenme porfabor no pido dietas milagrosas pero si algo efectivo.?

Answer 1

Mucha agua, alguna dieta con verduras, y sobre todo, mucho sexo, no falla

Answer 2

comprate una cinta de esas que usas para sellar cajas y pontela alrededor de tu boca, veras que en 4 dias lograras tu objetivo,
suerte!!!!!!!!!!

Answer 3

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Answer 4

No has de hacer nada más allá de lo razonable: Distribuir en 5 comidas al día el total de la ingesta e incrementar la actividad física (caminar, trotar, montar bicicleta).

Lo ideal son un mínimo de 45 minutos diarios de actividad física y con apenas eliminar ciertas cosas de la dieta, verás resultados muy pronto sin matarte de hambre. Por ejemplo, trata de eliminar los productos enlatados y preparados, como salsas, aderezos y similares, reduce los dulces y harinas, baja los consumos de pan, pastas, feculas... sentido común. No dejes de comer, solo elije más sabiamente los alimentos.

Answer 5

Te recomiendo que camines mucho, ya que no son muchos kilos los que quieres bajar. Pero yo opino que de acuerdo a tu estatura tu peso está bastante bien, a lo mucho necesitarás bajar como 2 kilos, pero opino que estás en tu peso ideal.

Answer 6

Mira yo ahorita estoy haciendo algo, no es una dieta, porque no lo es, solo lo escuche en la televisión, pero puedes comer tostadas, con frijoles, lechuga, queso y tomate, o también tostadas con carne molida hervida y lechuga, o con pollo hervido, con alguna ensalada de lechuga, dos cucharadas de aceite de olivo, aguacate, sin queso, trocitos de tomate y si te gusta también le puedes echar trocitos de cebolla, o también las tostadas con aguacate y queso, eso si solo serán dos tostadas en el almuerzo, 2 en la comida y 2 en la cena, no tomes refresco, solo agua, o alguna agua de frutas, o si quieres tomar refresco, pero que sea de dieta, pero no comas nada de grasa y si bajas, creeme yo ahorita llevo casi 4 kilos, y todavía quiero perder otro poco de peso, ahorita peso casi lo mismo que tu, peso 60 kilos y quiero bajar a 55 kilos y al paso que voy, es posible que lo logre en poco tiempo, puede ser que los primeros días te de mucha hambre, pero puedes comer fruta, por decir, melón, plátano, guayabas, jicama, o cualquier fruta que te guste, aunque poquita, y vas a ver que si bajas lo que quieres bajar.

Answer 7

Yo tengo la solucion para controlar el peso.Donde vivis? con productos de nutricion y seguimiento personalizado en un mes los bajas inversion aproximada $300, espero te respuesta. Un saludo Bibiana

Answer 8

Te recomiendo esta frase antigua: "Desayuna como rey, come como noble y cena como lacayo" es decir, que la comida con menor cantidad y contenido calorico debe ser la cena, ya que te vas a dormir y la digestion es mas lenta, nunca te saltes el desayuno, ademas trata de empezar con algun ejercicio sencillo y que no te requiere mucho dinero ni tiempo, como caminar y despues correr cerca de tu casa o en algun parque, ve introduciendo cambios pequeños pero saludables en tu vida diaria, para que con el tiempo formen parte de ti, porque si te dan un dieta "milagrosa" igual si bajas rapido pero al dejarla vuelves a tus viejos habitos y pronto recuperas el peso perdido.
Consejos extra, ingiere menos calorias en lo que consumas, por ejemplo evita lo refrescos, mejor toma agua (ahora ya hay hasta de sabor sin calorias) si de plano te encantan o no hay otra opcion toma la version light, endulza con sustitutos del azucar, y un extra toma mucha agua y consume mas fibra, suerte!!!!

Answer 9

como 5 kilos no son mucho puedes hacer la dieta de alta proteina, o sea comer huevos, carnes, queso, jamón y nada de harinas, frutas, azúcar o alcohol, puedes comer hasta un tomate por día y pasados los primeros 10 días verduras de hoja verde, mucha agua y por supuesto ejercicios, con caminar de forma rápida de 30 a 45 minutos por día tendras lo suficiente, verás esos 5 kg, desaparecer.

Answer 10

TE RECOMIENDO QUE HAGAS EJECICIO Y LO MAS EFECTIVO ES QUE VAYAS A CORRER Y SUBIR Y BAJAR ESCALERAS ESO HACE QUE BAJES ESE SOBRE PESO