Estou a procura de uma dieta para emagrecimento rápido...?

Question

Quero uma dieta que não seja difícil de fazer, que não tenha coisas muito caras e que me faça emagrecer rápido. Preciso perder mais ou menos 30 kg para atingir o meu peso ideal.
Se tiverem outras dicas de emagrecimento também, podem mandar.
Obrigado

Answer 1

Vou lhe dar apenas uma dica, pois esse negócio de passar dieta para as pessoas pode prejudicar a saúde e muito. O ideal é que você procure primeiro um endocrinologista, para fazer alguns exames e, depois ser encaminhado para um nutricionista que lhe indicará a melhor dieta de acordo com seu organismo. Minha dica é que você passe a usar adoçante ao invés de açúcar, não jantar, apenas fazer um lanche saudável, como frutas, sucos, vitaminas, tomar bastante água e evitar o excesso de alimentação, o famoso "repetir". Quando nos alimentamos, nosso cerébro demora cerca de 20 minutos para processar a sensação de satisfação do estômago, por isso que, na maioria das vezes, comemos um pouco (que seria o necessário), e repetimos, pois a mensagem de satisfação não teve tempo de ser concluída. O ideal é que se faça as refeições com calma, mastigando bem os alimentos, e nada de beber suco, refrigerante ou cerveja durante as refeições, pois essa atitude "lava"as papilas degustativas da língua, inibindo ainda mais a sensação de saciedade do organismo. Quando o sabor dos alimentos se torna mais forte e intenso em nossa boca, a satisfação é processada mais rápididamente. O certo é tomar água ou suco de 05 á 10 minutos após a refeição, pois o organismo precisa de líquidos para fazer o processo de digestão, mas sem exageros. Faça o teste. Ah, eu só uso adoçante e consegui emagrecer bastante, começei a usar em Dezembro/2005 com 65 kilos, e já no primeiro mês pude perceber a diferença: emagreci 03 kilos, hoje estou com 57 kilos. Claro que praticar exercícios físicos também ajudam bastante, mas antes, temos que saber se está tudo bem com o nosso corpo consultando um médico. "Posso Comer de Tudo (Variedades), mas não Tudo (Excesso)..."

Answer 2

Sei bem o desafio que é perder peso. É importante que a pessoa se prepare mentalmente e fixe na cabeça o seu objetivo, se nao na primeira adversidade vai acabar desistindo. Existem na internet inumeras recomendaçoes para emagrecer, perder barriga, dietas, exercicios para fazer em casa ... mas nenhuma delas funcionará sem um minimo de comprometimento

Eu recomendo este projeto ( http://bit.ly/emagrecerfeliz1 ) pois tem uma sequencia gratuita de informaçoes sobre exercicios, alimentaçao, sucos, cuidados...

Sempre acompanhe de perto seu progresso com numeros através da balança e utilize uma fita métrica para medir a cintura, por exemplo, pois somente olhando podemos ter a impressao de que nao estamos tendo resultado.

Muita saude e paz.

Answer 3

Procure um endocrinologista,e siga o que ele lhe recomendar.
Não se iluda com dietas milagrosas.
Só estará aumentando o risco de sua saúde.
Boa-sorte.

Answer 4

emagrecer 30 kg rapidamente é praticamente impossivel e o ideal é fazer uma dieta saudavel para que nao volte a engordar novamente e se sinta bem consigo mesma!
Vá a um nutricionista!!
Ou entao deixe de comer doces, beba muita água, faça exercicio, reduza a quantidade de comida, enfim, essas coisas básicas!!!!!!
Boa sorte

Answer 5

va ao endocriniologista

Answer 6

então não come. Só beba água.

Answer 7

O conselho que eu te dou é procurar um endocrinologista e praticar esportes.
Não adianta acreditar em dietas mágicas. Elas não existem.
Tenho um amigo na mesma situação que você, e tem que perder 40 kilos.
Já no primeiro mês de dieta conduzida pelo endocrino e pela academia, ele perdeu 7kilos.
Não adianta tentar se enganar. Seja sincero com você. Dieta também é um pouco de sacrifício para ganhar saúde.
Sucesso!

Answer 8

Pare de comer imediatamente.