2006-07-19 02:16:25 · 7 respostas · perguntado por Ebenezer C 2 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Força de vontade e criar uma meta para vc mesmo,e procure ajuda psicológica
2006-07-19 02:23:51 · answer #1 · answered by ginho 5 · 2⤊ 1⤋
Olá!... Em primeiro lugar: você tem que ter REALMENTE vontade de parar... Depois: Jogue fora o isqueiro, a carteira de cigarros, tirando os cinzeiros da sua vista... Tome bastante LÍQUIDOS (uns três litros de água por dia), inclusive sucos com adoçante... ESCOVE BEM OS DENTES, INCLUSIVE A LÍNGUA... Tome banho com bucha vegetal e escova, friccionando-as por todo o corpo, com vontade... Compre "KRYSDENT", um pó dentifrício para ir limpando o amarelo dos dentes ou vá ao seu dentista para uma limpeza geral... ALIMENTAÇÃO: Consuma bastante legumes e frutas... Evite as CARNES VERMELHAS... CAMINHADAS, principalmente após as refeições... Sempre que puder, FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS... Substitua o café pela CEVADA... Evite o consumo EXAGERADO de doces... NADA DE BEBIDAS ALCÓOLICAS... Evite os fumantes ou ambientes fechados onde eles estejam PORQUE você será um "fumante passivo"... É provável que você sinta dores nas pernas ou em alguma parte do corpo: ISSO SERÁ NORMAL E POSITIVO porque é SINAL que a nicotina está sendo ELIMINADA... Use um calmante conhecido por você para combater o "stress" da abstinência ou consuma, regularmente, suco de maracujá... NÃO FUME EM MOMENTO ALGUM... SEJA PERSISTENTE!... OS TRÊS PRIMEIROS DIAS OU A PRIMEIRA SEMANA é muito difícil... MAS, TEM QUE SE TER MUITA FORÇA DE VONTADE... Como o hábito de fumar causa uma dependência psíquica, procure um profissional da área para um rápido acompanhamento... Existem os serviços de Saúde Pública, caso você tenha dificuldade em pagar o referido acompanhamento... ÂNIMO & BOA SORTE!!!...
2006-07-19 03:26:54 · answer #2 · answered by mestre-cuca 5 · 0⤊ 0⤋
Se você começar a ver filmes de pessoas que hoje estão doentes pelas doenças que o cigarro provoca, com certeza você para de fumar agora . Meu tio teve uma perna amputada e câncer no estômago, provocados pelo cigarro. Meu sôgro parou de fumar por que teve que optar por viver mais um tempo ou não viver mais, ele já estava perdendo a capacidade respiratória.
É questão de consciência e de amor a vida. Se quiser qualquer pessoa para, é só pensar no que vai acontecer no futuro e não deixar esse futuro acontecer.
2006-07-19 02:29:24 · answer #3 · answered by Vilma 7 · 0⤊ 0⤋
pare e ponto final.
sem precisar de metodo nenhum,simplismente pare e resista a vontade de colocar um cigarro na boca,tera que ser forte.
pois a vontade vem,no primeiro mes sera mais dificil ,depois e ter determinaçao e ta tudo ok
uma dica importante ligue para o 0800 que tem nos maços e cigarro e siga a risca os conselhos dados funcionam.
2006-07-19 02:28:00 · answer #4 · answered by tiquinha 2 · 0⤊ 0⤋
Não sei se perto da sua casa tem alguma igreja adventista , é uma igreja bem ampla em varias áreas e geralmente costumam fazer cursos de como parar de fumar. As pessoas que fazem esses cursos dizem que é muito bom. Não custa nada tentar.
=)....
2006-07-19 02:25:34 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Que tal vc não se stressar muito e cada vez que vc ficar com vontade de fumar beber um copo de agua. Funciona. Minha prima deixou de fumar assim mesmo.
2006-07-19 02:24:11 · answer #6 · answered by ***Forever Now*** 4 · 0⤊ 0⤋
resposta romantica...
apaixone-se por alguem que detesta cigarro.... funciona!
2006-07-19 02:20:24 · answer #7 · answered by Aninha 2 · 0⤊ 0⤋