NECESITO SU AYUDA
2006-07-18 11:58:13 · 7 respuestas · pregunta de White-Prince 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Sentadillas
Desplantes
Curl de pierna
Extension de pierna
Press de pierna
Y algo de pantorrilla, para que tengas unas super-piernas
2006-07-18 12:15:19 · answer #1 · answered by xavo_tronic 2 · 1⤊ 0⤋
Mi familia es desnalgada, yo hice nalga con el spinning. Las sentadillas sirven pero es aburrido. También puedes usar la elíptica. (Orbitrek´)
2006-07-18 19:08:39 · answer #2 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
pues mira tendrias que empezar ah ir algun gym para que a si pues podras hacer pompis.
yo creo que necesitas hacer biceps. oh lo que el entrenador tu diga.
2006-07-18 22:36:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
una barra sobre tus hombros con peso o sin el ya q la barra sola pesa, y pura sentadilla en series
2006-07-18 19:15:31 · answer #4 · answered by monett 6 · 0⤊ 0⤋
bueno si eres mujer ahí te va, pero hacerlo!!!!
acostarte boca abajo, en el piso
y levanta la pierna derecha asta donde puedas
digamos 30 veces
luego as lo mismo con la izquierda
y así sucesivamente todos los días, pero aumentando la cantidad cada de que puedas
veras los resultados en 15 días
2006-07-18 19:10:03 · answer #5 · answered by mmc 4 · 0⤊ 0⤋
SOLO SE HACEN CON SENTADILLAS...
2006-07-18 19:05:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo te la hago gratis a domicilio!!
2006-07-18 19:02:56 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋