nunca he pesado mas de eso y quiciera pesar siquiera unas 5 libritas mas........demen algo que funcione muy rapido..........
2006-07-18 08:08:30 · 8 respuestas · pregunta de nagesme 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Para empezar deja de pensar en que quieres subir de peso, y RELAJATE, asi te sera mas de provecho lo que comes.
Yo subi de peso porque asi era mi dieta.
al despertar Desayunaba un licuado de avena con platano con o sin huevo (dependiendo de tu preferencia) o en otras ocasiones simplemente un vaso jugo.
como a media mañana desayunaba muy bien taquitos o chilaquiles o un huevos o un sandwich ( lo tipico que hagan de desayunar.
comia muy bien una porcion lo que hubiera.
a media tarde si me daba hambre comia un pan con leche eso si, siempre tome leche
en la noche me iba a comer 2 tacos de carne asada de tortilla de harina y llega a mi casa y me tomaba otro vaso de leche
osea, que desayunaba y cenaba 2 veces.
eso si NUNCA COMI NADA EN EXCESO solo porcion normal o pequeña
nunca abuse de la comida ni me obligaba a comer nada, si me llenaba dejaba de comer inclusive me decian que comia muy poquito porque el secreto no esta en llenarte sino en comer poquito de todo dicen que la nieve por calorias te hace subir
come cosas con hielo, y todo con tortillas de harina. claro no las cambies por la de maiz (combinalas)
y hay algo muy bueno que se llama Ensure eso te puede ayudar. no olvides en comer mucha fruta (tiene azucares) y chocomilc
2006-07-18 08:22:35 · answer #1 · answered by DSY 4 · 1⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-26 23:52:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
si tu caso es genetico o sea que eres flaquita de herencia....y no por desnutricion... que la respuesta seria nutrirte...
se basa en manipular el metabolismo y ofrecer materia prima para la fabricacion de tejido.... la respuesta es Proteina..
ejercicio + proteina y algunos suplementos tales como el acido glutamico etc ayudaran... las dietas hiperproteicas no son inocuas asi que consulta a un experto....
2006-07-19 05:39:59 · answer #3 · answered by Bond 2 · 0⤊ 0⤋
Ahora a los 22 quieres subir de peso y cuando tengas 30 nos estas escribiendo porque quieres rebajar eso que subiste. La edad no tiene que ver con el peso. Cuanto mides ?? como es tu contextura ?? porque yo tengo 42 años y peso 50 kilos. Lo importante es que estes sano pero si te pones a comer cosas para engordar, despues no hay quien te las haga rebajar.
2006-07-18 16:42:59 · answer #4 · answered by S@ito 5 · 0⤊ 0⤋
Complementos alimenticios y ejercicio que haga subir la masa muscular como las pesas.
2006-07-18 15:18:21 · answer #5 · answered by ? Kotori 5 · 0⤊ 0⤋
es en serio.
en ayunas tomate un vaso de cerveza con miel, aprox. 5 cucharadas de miel, lo revuelves bien y pa dentro...es verdad en una semana notaras los resultados.
2006-07-18 15:15:49 · answer #6 · answered by Tachidito 6 · 0⤊ 0⤋
Mira:
A menos que no se te determine desnutricion creo que subier de peso no es la mejor opcion, tal vez ya tu genetica y tu base alimenticia te tienen asi, lo cual no significa que estes mal, a menos que un medico te diga que estas desnutrido, o con problemas de peso, lo cual no especificas en tu pregunta.
el pan, la tortilla, la cerveza, los refrescos, tienen un base muy grande en calorias, asi que a darle..
2006-07-18 15:12:37 · answer #7 · answered by deimoss 6 · 0⤊ 0⤋
ve al mc donalds~
2006-07-18 15:11:33 · answer #8 · answered by denis 2 · 0⤊ 0⤋