2006-07-18 01:18:25 · 11 risposte · inviata da manzanilla 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Fare una bella colazione con quello che ti piace cosi' inizi la giornata con una bella dose di gratificazione.
Se ti piacciono pasta e pizza mangiale a pranzo e non a cena, possibilmente condite in maniera salutare (es. sugo non troppo soffritto, evitando panna e maionese nell'insalata di riso. Se vai in pizzeria prendi una pizza semplice)
A cena cerca di consumare proteine e verdure cotte ed evita pane e farinacei in genere.
Bevi acqua naturale preferibilmente lontano dai pasti. Mangia la frutta peferibilmente al mattino e lontano dai pasti.
Se sei golosa consuma piccole porzioni di un dolce e non ti lasciar andare finchè non raggiungi il peso che desideri. Se sei tanto golosa puoi anche mangiare SOLO un bel gelato (visto che siamo in estate) a pranzo. Poi cerca almeno di camminare tanto. Auguri.
2006-07-20 03:37:26 · answer #1 · answered by opel a 2 · 0⤊ 0⤋
I cibi più calorici (latte, marmellata,succhi di frutta, biscotti) dovresti mangiarli la mattina perchè hai tutta la giornata per smaltirli. A pranzo puoi mangiare tutti i cibi che contengono carboidrati (pasta, riso, pane, pizza, patate... ma non tutti insieme) e la sera mantieniti leggera con le verdure, una fetta di carne, del pesce. Naturalmente diminuisci tutte le quantità rispetto alle porzioni che mangi ora. E poi dovresti fare costantemente attività fisica (la corsa è l'attività migliore)
2006-07-19 10:37:49 · answer #2 · answered by lilly 2 · 0⤊ 0⤋
Io ho perso una paio di kili mangiando di tutto un po senza rinunciare al mio gelatino la sera.
2006-07-18 10:54:25 · answer #3 · answered by AirHanna 2 · 0⤊ 0⤋
tantissima attività fisica e acqua naturale a volontà!
2006-07-18 08:40:37 · answer #4 · answered by alison 4 · 0⤊ 0⤋
Penso sia impossibile...ma se ci riesci fammi sapere come hai fatto!ciao
2006-07-18 08:35:02 · answer #5 · answered by Electra 2 · 0⤊ 0⤋
mangia sano leggero e bilogico !!!! ad esempio una caprese con mozzarella bi bufala a pranzo e una pasta con pomodoro e un insalata condita con poco sale olio extra vergine di oliva e aceto balsamico a cena!!un altro giorno a pranzo una bistecca e a cena una pizza!!! soprattutto alterna dei giorni in cui fai un po + rinuncia e dei giorni normali cosi dimagrisci o ti mantieni in forma con molte meno rinunce!!!!! provalo x una SETTIMANA E POI DIMMI SE TI SENTI MEGLIO!!!!
2006-07-18 08:26:04 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non bisogna mettersi a dieta! sarebbe una rovina! bisogna mangiare di tutto(senza esagerare), soprattutto frutta e verdura, bere molta acqua e fare tanta attività fisica e vedrai che stare in forma non è così difficile... :) ciao
2006-07-18 08:22:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Appena lo sai dimmelo!!
2006-07-18 08:22:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
beh se nn fai rinuce è un pò difficile dimagrire.cmq fai movimento.. la cose e il nuoto sono i migliori sport perchè fanno lavorare tuto il corpo
2006-07-18 08:22:37 · answer #9 · answered by *hooly* 6 · 0⤊ 0⤋
Non abbinare mai pasta e pane...niente dolci...tanta verdura...ma soprattutto GINNASTICA!! Lo dico io che sono una super pigrona........
2006-07-18 08:22:27 · answer #10 · answered by Brava 3 · 0⤊ 0⤋