¿como endureser mi cuerpo?

Question

hace 5 meses estoy en el gym y ya baje 15 kilos ahora como puedo hacer para poner en su sitio todo el pellejo que a quedado flacido en algunas partes de mi cuerpo y de mi cara que estan bien sueltos quiero tonificarlos diganme que ago gracias

Answer 1

Se supone que en el GYM te den los ejercicios para endurecer las carnes, se hace con pesas y diferentes ejercicios.

Answer 2

Si no quisieras considerar la cirugía plástica, yo creo firmemente en que una dieta balanceada y la perseverancia en tu ejercicio eventualmente te dara el resultado físico que anhelas. Sin embargo, creo que es más importante que disfrutes de la actividad física que realizas y que puedas comprender que cualquier defecto físico, ya sea real o acentuado por la percepción perfeccionista, realmente no tiene importancia. La aceptación que tengas de ti misma te acompañará en los tiempos buenos y en los malos. Todos, con la edad, adquirimos flacidez, pero lo más importante es la firmeza que tengamos, no en nuestra carne, sino en nuestros valores y en nuestro corazón. Felicidades por el logro del sobrepeso perdido, ánimo en la perseverancia de la disciplina adquirida y mis mejores deseos en cuanto a tu paz contigo misma.

Answer 3

en realidad estas hablando de dos cosas diferentes:
cuando te refieres a la flacidez estas hablando de la piel y cuando hablas del ejercicio hablas de los musculos, existe una leve relacion entra ambos y es que a veces la piel guarda las grasas que los musculos no han quemado, pero resulta que cuando bajas de peso la piel queda un poco como tu dices flacida porque sus tejidos no se retraen tan rapido como perdiste las grasas, para recojer la piel puede ayudarte una locion astringente y una crema con elastina pero el tiempo por si solo hace que la piel se retraiga sola, si lo que deseas endurecer son los musculos y seguir bajando no hey mejor ejercicio que los que ocupan muchs horas de esffuerzo sostenido como por ejemplo la bicicleta de montaña en la montaña o el treking o la media y alta montaña te garantizo que en tres salidas de fin de semana veras endurecidos tus musculos ademas de haber perdido otros cusntos kilos pero pero pero lo mas importante es que no te comas mas de lo que quemas y que guardes un equilibrio de los nutrinetes. para ello te recomiendo que uses los alimentos dentro de lo que se llama piramide nutricional, en donde se dice que cantidad de raciones de fruta verdura proteina etc deben formar la dieta diaria sin olvidar hacer un calculo de calorias por dia

Answer 4

Hola , te recomiendo que antes que nada no dejes de ir al gym , sin la disciplina necesaria no podras lograr tus objetivos , se honesto contigo mismo y ve tus alcances tanto fisicos como economicos , busca ayuda profesional si tu presupuesto te lo permite claro y el te dira lo mas adecuado para ti , no busques esa ayuda aqui con principiantes y novatos que llevan 1 ó 2 años en el gym y que piensan que ya pueden recetar a cualquier persona sin verla antes , es muy imprudente dar una opinion asi sin conocerte , los que te recomiendan esteroides ( metolonolona o' primobolan ) no son malos pero si en manos inexpertas , ten cuidado es tu cuerpo y es el unico que tendras , cuida tu dieta y tu suplementacion .

saludos y sigale echandole ganas !!

Answer 5

Sigue haciendo ejercicios para reafirmar, toma mucha agua y usa cremas o geles para el cuerpo que te ayuden a reafirmar la piel, de preferencia que tengan colageno o vitamina E

Answer 6

Continua haciendo ejercicios pero que te indique cuales son los que debes hacer un instructor, consulta con un médico la conveniencia de aplicarte metenolona para tener masa muscular

Answer 7

as pesas pesadas pero bien pesasda como de 90 libras solo por una semana huh i creeme tu cuerpo se va a poner pero !!chido y duro.

Answer 8

Sigue haciendo ejercicio y lo lograrás