2006-07-17 00:00:33 · 18 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
MANGIA TUTTO IN MANIERA MISURATA, POI VAI AL MARE ,SE PUOI FATTI QUALCHE PASSAGGIATA A PIEDI E NON IN AUTO ,MANGIA PARECHIA FRUTTA E BEVI SUCCHI DI FRUTTA.
2006-07-17 03:25:33 · answer #1 · answered by MARY 2 · 0⤊ 4⤋
ok, positivo il fatto che hai esposto il tuo obiettivo in maniera precisa, 10 Kg in 2 mesi! che sono un po' tanti, ci vuole tutto il impegno, ma vedrai che tra 2 mesi persi i 10 Kg, i sacrifici fatti saranno sicuramenta trascurabili
ognimodo seguire alla lettera i suggerimenti esposti qui non so', non sai mai chi scrive.
ammettiamo che in 2 mesi tu riesca a ridurre di 10Kg il tuo peso diminuendo soltanto la parte grassa e lasciando intatti i muscoli:
1 Kg di grasso corporeo sono circa 7700 Kcal quindi dovresti mediamente cosnumare ogni giorno 77000/60 = 1300Kcal in più di quelle che consumi con il metabolismo.
potresti ridurre le calorie che normalmente consumi ed arrivare a praticare attività sportiva.
se non fai sport, ma tagli le calorie ebasta, dimuisci si di peso, ma il grasso resta, i muscoli se ne vanno, ti sentiresti stanco/a,
il tuo metabolismo di base tenterà ad abbassarsi (il tuo corpo si adatta alla restrizione calorica consumando di meno - una furbata per sopravvivere alle carestie a cui eranjo soggetti i nostri lontati antenati).
una dieta che mer me funzione è la chetogenica ciclica (vedi il link) è difficile sa seguire, perchè un po' estrema; comukue eliminerei sicuramente i carboidrati dopo il pranzo.
ho già risposto ad una mail simile;
uno schema possibile è giorni 1e2 eliminando DEL TUTTO i carboidrati e limitando i grassi ad olio di oliva, grassi di pesce, giorni 3e4 di alimentazione normale, giorni 5e6 come 1e2, giorno 7 QUELLO CHE VUOI,
l'importante e variare, ciclare, fare in modo che il corpo non si abitui alla restrizione calorica
per me anche 2 ore al giorno di attività aerobica sono ben tollerate; all'inizio puoi iniziare anche impiegando un tempo minore nell'attività sportiva ed aumentare gradatamente
tieni conto che per eporre concetti complessi in poche righe occorre genrealizzare e generalizzando si diventa un po' imprecisi, cqm l'argomento e complesso.
informati ulteriormente
senti il tuo medico,
valita tutto tu tutto quello che leggi qui,
ognuno (anche io) ti dice la 'sua' verita, che appunto potrebbe essere soltanto una sua convinzione e nulla di valido; infrmati più che puoi,
ciao, e auguri per il raggiungimento del tuo obiettivo
2006-07-20 21:25:25 · answer #2 · answered by supexp67 2 · 4⤊ 0⤋
La mia panettiera ha fatto una dieta di due mesi e ha perso 12 kg.
Ti avverto però che è una dieta moooolto particolare...
In pratica si tratta di ELIMINARE COMPLETAMENTE i grassi e gli zuccheri e di mangiare pochi carboidrati!
Fin qui, dirai, nulla di nuovo!
Invece è qui che ti sbagli!
Ehehehehe!!!
In pratica la sua dieta è impostata nel seguente modo:
COLAZIONE:
verdura cotta o cruda o cipolle (una tegama)
PRANZO:
carne (anche 2 o 3 bistecche) + verdura
CENA:
pesce (anche un bel pesciolone) + verdura
Ti giuro che non sto scherzando!!!
Quando mi ha descritto questa dieta mi sono messa a ridere!!!
(specialmente riguardo la colazione!!! A me verrebbe il vomito a mangiare la verdura e le cipolle di prima mattina!!! Ehehehehe!!!)
Mi ha detto che è andata a Milano da un dietologo famoso! (che è stato anche a qualche trasmissione in TV)
Non mi ricordo il nome, ma se vuoi glielo chiedo!
2006-07-17 02:51:58 · answer #3 · answered by Jessy Jane 7 · 3⤊ 0⤋
Vai dal dietologo!!! Le diete fai da te non fanno bene. Il dietologo costa un po', ma almeno ci guadagni in salute.
Sfatiamo un luogo comune che fare dieta significhi mangiare poco. Fare dieta significa mangiare bene e solo un dietologo ti può consigliare cosa mangiare a colazione, pranzo e cena (puoi anche abbuffarti!!!)
2006-07-17 01:21:47 · answer #4 · answered by ciao 5 · 3⤊ 0⤋
Purtoppo,tesoro, non sono una dietologa! Una dieta dipende dal metabolismo, dall'età e da altri fattori. L'unica persona capace di prescriverti una dieta sensata è proprio la dietologa/o. E sopratutto non seguire le stupide diete delle riviste: una dieta è una questione soggettiva!!!
2006-07-17 00:16:55 · answer #5 · answered by Anonymous · 3⤊ 1⤋
Non chiederlo qui, chissà che ostiate ti dicono. Vai da un dietologo perchè se perdi i chili troppo in fretta e senza una dieta equilibrata ti verranno le smaliature, la pelle cadente, le occhiaie e via dicendo.
2006-07-17 22:24:19 · answer #6 · answered by AirHanna 2 · 1⤊ 0⤋
Escludi pane e pasta, o almeno diminuisci drasticamente.
2006-07-17 00:10:57 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Forse dovresti mangiare un po' di meno.....
E fare un po' di sport
2006-07-17 00:06:31 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Il miglior metodo disponibile online per perdere peso è sicuramente questo http://perdere-peso.info
Ti consiglio di darci un occhiata perchè funziona alla grande!
2014-11-11 12:34:03 · answer #9 · answered by Lilig 1 · 0⤊ 0⤋
Facile.
Puoi usare questa dieta : Puoi masticare tutto quello che vuoi a patto che ...............non ingoi niente!
A parte gli scherzi 10kg in due mesi mi sembra un pò esagerato.
Faresti bene a non fidarti delle diete "fai da te" e ririvolgerti ad un dieologo
Ciao.
2006-07-17 01:30:54 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
ciao,allora intanto dieci chili in 2 mesi non li perdi neanke se vuoi..devi fare 1 dieta graduale altrimenti dimagrirai ma riingrasserai subito...intanto inizia a ridurre le porzioni e a bere molta acqua fuori dai pasti..fai sempre una buona ma sana colazione e x spuntin mangia frutta..concediti qualcosa di dolce solo 1 volta alla settimana..cerca di non mangiare cibi fritti o eccessivamente grassi...inoltre distraiti spesso dal mangiare e concediti dei regalini ke ti gratificano..cerca di stare di buon umore e di divertirti..x finire fai 1 sport ke ti piace..x l'estate ti consiglio nuoto..starai fresca e perderai molte calorie...buona fortuna e abbi pazienza...non mollare se vuoi dei risultati..
2006-07-17 00:17:07 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋